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自転車50分。。

今日は自転車に乗りまくった1日でした。

自転車であちこちに行ったのではなく、スポーツクラブでボディバイクというレッスンで30分受けたのがメイン。
ボディバイクは、簡単に言えば自転車漕ぎ。自転車に負荷をかけたり、自転車を漕ぐ速度を上げたり、漕ぐ時間を長くしたり・・・と曲に合わせて自転車のペダルを漕いでいきます。
レッスンが終わるまで自転車を降りることが出来ないので、スポーツクラブにあるエアロバイクと同じ感覚。

レッスンがはじめると、インストラクターの指示でプログラムが進みます。
途中で「重りを上げて!」「スピードアップ!」などの声がかかると、もう必死!ペダルを漕ぎながら吠えっぱなし!
1曲が終わるごとに、各々の参加者からため息が。それだけキツイです。
メインで自転車を漕ぐのが約25分。残りの5分がクールダウン。クールダウン時でもペダルは漕ぎっぱなし。
なんとか30分のクラスが終了しました。

で、残りの20分はスポーツクラブと我が家の往復。
我が家までの道は少々坂があり、しかも帰り道は上り坂。
必死に自転車を漕いでキツイ上り坂を上ったのですが、体のバッテリー切れで途中のスーパーで飲み食いして帰った次第です。。

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