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発症から1ヶ月

ギックリ腰発症から1ヶ月経過しました。

腰の痛みは軽減したものの、まだ不自由な状態が続いています。
まず、寝起き。
フッキンがまだ完全に使えないため、横になるのは簡単に出来るものの起き上がるのに一苦労。左側に向いて、腕の力で起き上がる状況が続いています。
2週間前から寝転んで、フッキンを鍛える動作をしておりますが、フッキンの力で起き上がるにはまだ時間がかかりそうです。

次に、歩き方。
まだ、早歩きが出来ません。走ることも無理。
頑張って少しでも早く歩けるように努力していますが、まだ時間がかかりそうです。20キロ歩くのもまだ無理??

そして、重いモノを持つのもまだ無理。
ボディバンプ(バーベルを持ち上げたりする)のクラスを受けられるのは、当分先??年内に再開できることが目標!

先週末から腰へのシップをやめました。そのおかげで、腰の痛みを気にしなくなりました。
相変わらず「カラダが硬い」と感じる状況ですが、その分最近は早く寝るようにしてます。

今日もこれからフトンへ。。

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