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夏バテ??

8月最後の日。今日の札幌は昨日より5度近く下がり、時折涼しい風が吹き抜けていました。

「歩くのには絶好の天気!」だったものの、昨夜の寝不足と1週間の疲れが出てしまい、今朝からバテてしまいました。
歩こう会事務所へ行く用事があったため昼から何とか外出したのですが、予定していた下見は中止。
明日の「指導員と歩こう」は距離が短いので指導員としてサポートすることにしましたが、「日曜日の定山渓かっぱウォークは欠席」と先ほど担当者に連絡。日曜日はしっかり休みます!

こんなとき欠かせないのは・・・・。

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マンゴー&バニラ味のソフト」(イオンブランド)お値段78円
疲れを癒すほんのりとした甘さ。。

本来なら「ソーダ&バニラ味のソフト」(これもハマル味)が欲しかったのですが、今日は売り切れ(;ω;)。
8月下旬に入ってスーパー、コンビニのアイスクリーム売り場は売り切れになっているコーナーが多く、イオン系のスーパーでも58円、78円のアイスクリームコーナーでは品物が少々少なかった(と感じました。)

しっかり食べて、休養して、9月に備えます。
体重のコトは聞かないで~!

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今日も暑かった

今日の朝9時前、札幌某場所の気温表示。

20120830_0844371時間半後。

20120830_101900朝から気温が30度を超えました。
歩いているだけでも「暑い」。日陰を見つけて歩いたほど。
北海道外の気温とほとんど差がありません!

こんな時こそ、ランチはコレ!

20120830_130028大通にあるSapporoスープ堂のカルビスープ
汗をかきながら具だくさんのあつーいスープは最高でした。ヽ(´▽`)/

明日の札幌の最高気温は29度との予報。
涼しくなれば、明後日の下見に行きたいと考えてますが。。。

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蒸し暑い

8月が終わるというのに、厳しい残暑を迎えていることでしょう。

特に北海道では、今までにない”残暑”が続いています。
南からの暖気と強い日差しで、気温が30度近くまで上昇しました。
「30度にならないから涼しいのでは?」とお思いでしょうが、蒸し暑い。
我が家の近くでは今朝から風が結構吹いているのですが、室温は30度近くから下がりません。。(ρ_;)

明日の札幌の最高気温は32度との予報。
今週末は「指導員と歩こう」「定山渓かっぱウオーク」のスタッフで歩く予定になっているのですが、少しでも歩きやすい気温に下がってほしいと願うばかり。

今夜は25度近くまで気温が下がらないらしく、窓開けと扇風機の風でなんとか寝たいです。(ちなみに昨夜は熟睡でした。)
写真は我が家の近くの光景(午後6時半過ぎ)。日が暮れるのが早くなってきましたが、暑いです。

20120829_183920

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ドラクエⅩは買えませんが・・・

先週発売されたモノを購入しました。

20120828_205303FIT’S MAGIQスライム味
スっぱいライム=スライム味となっていますが、スッパイ感じはほとんどせず、爽やかなライムのガムです。
なくなり次第終了なので、思わず購入。

中はこのように。

20120828_205421

普段ガムはほとんどかまないのですが、1つ噛んだとたんライムの爽やかさにハマってしまい、2個目に手が出てしまいました。

こんなパッケージだったら、ケースを開けたとたんに音楽が鳴る(例えばレベルアップの音)ようにすれば、2倍楽しむことが出来ると思います。
そうするとガムの単価が高くなってしまいそうですねぇ…。ヽ(´▽`)/

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扇風機

今日も厳しい残暑の札幌です。

北海道内では最近冷房を設置した場所が増えてきましたが、「計画停電」の影響で冷房の設定温度をコントロールしている場所が多数です。

とはいえ、冷房(エアコン)を設置していない場所もあって、ワタシが関与しているところでは歩こう会事務所と我が家。
歩こう会事務所は2階建てなのですが、エアコンが設置されておらず、扇風機が1台のみ。
1週間前に扇風機のない2階で打ち合わせを行いましたが、窓を開けていても風が入らず、「汗だく」で話し合いを行ったほど。会議終了と共に1階の扇風機の前に移動した方々が多かったです。
今日も扇風機の前で半日作業しましたが、外の最高気温30度。
窓を開けても涼しくならず、扇風機を回し続けていても汗だく状態でした。。

で、我が家の扇風機。ダンナが独身時代の10数年前に購入したモノ。

20120827_200025結婚した年(10年前)は1シーズンに10回程度使った状況でしたが、ここ数年は7月中旬から9月初めまでフル稼働。
8月末まで計画停電実施の可能性があるため、毎日夕方から夜までつけてます。タイマーが付いていますが、最大3時間。
寝る時にタイマーを3時間セットして寝ますが、タイマーが切れても寝ることが出来るので助かってます。

今年は残暑が厳しいため、9月に入っても扇風機がフル稼働することでしょう。
エアコンが設置できない家なので、カラダにいいのかな?とも考えてしまいます。。

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暑い休養日

昨日10周年のお祝いで色々出かけたため、今日はほぼ1日家で休養してました。
今日の札幌は「くもり時々雨」の予報が、雨は一滴も降らず(;д;)
最高気温が30度近くまで上がり、家に居ても風がほとんど入らず、扇風機を使いながらの休養でした。
室内の温度は30度からなかなか下がりません(;;;´Д`)

昨日、ひょんなことから札幌市の隣の銭函へ。
銭函近くの海水浴場を車で通り、お昼は銭函駅の近くのネパールカレーの店SURYA(スーリア)へ。
旭川に住んでいた時に時々行きましたが、札幌に引っ越してからは初めて。

ココのお店は屋外の席があり、ちょっと待って屋外席へ。
ダンナのカメラから銭函の海を撮影したところ

20120825_10005ブロックの上に海鵜(ウミウ)の姿が。
最近中島公園で海鵜の姿を見かけなくなったので、おそらくココまで戻ってきたのでは(?)と感じたほど。

ココで頼んだのは、SURYAスペシャルセット

20120825_10015ナンの下にターメリックライスが隠れていたため、結構な食べごたえが。
カレーはチキンスープカレーとチキンサグカレーの2種類が付いていて、他にサラダ、タンドリーチキン小2本、そしてデザートにマンゴーアイスが付いてました。

昨日は昼、夜ともしっかり食べ、今日も先ほど夕食をしっかり食べました。(ダンナは出かけていて一人ゴハン)
まだ室温は下がりませんが、明日からの為今夜はゆっくり寝る予定です??

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おかげさまで

本日10周年を迎えることが出来ました。

思えば色々ありましたが、同じ屋根の下で生活できることが一番幸せです。

これからも仲よく生活していくことが継続出来ますように…。

20120825_180655今からライブハウスへ行ってきます。

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錆びた灯油タンク

近々灯油タンク(室内に置くことの出来るモノ)を粗大ゴミに出すことにしました。

この灯油タンク、結婚した年(10年前)にダンナの知人から譲ってもらったもので、約8年間使用。
ところが昨年1月、ストーブの不具合が発生した時にその原因が灯油タンクと判明。新しい灯油タンクを購入したため、ベランダに1年半近く放置してました。
「引っ越しの時に降ろしてもらうこと」に決めてましたが、今年中の引っ越しの可能性がなくなり、ダンナと協力して降ろすことに決めました。

「降ろす」と記載していますが、我が家はエレベーターナシの5階に住んでます。

そのため、本日はベランダから玄関に出し、4階と5階の間の階段の踊り場に出して終了。(一部隣の家の人に手伝っていただきました。)

明日は4.5階から1階まで降ろす予定ですが、1年半ベランダに出していた影響で灯油タンクが一部錆びてしまい、おまけにタンク内に少々灯油が入っていることが判明。
十分休養して明日に備えます。

写真は錆びた灯油タンク。無事1階まで降ろすことが出来ました。

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イヤーラウンドオープニングウォーク(後編)

昨日参加したイヤーラウンドオープニングウォーク「豊平公園温水プールからつどーむへのコース」(13km)の続きを。

サッポロビール園近くでの休憩後、北8条通りを歩きます。
右手にJR苗穂工場(10年前に描かれた子供たちの壁画)を見ながら、その壁画が見終わると左折して苗穂丘珠通りへ。北上します。
環状通と交わる横断歩道を渡り、右折するとしばらくしてパープルロード(遊歩道)へ。

20120822_10019パープルロードを示す標識

20120822_10018このパープルロードは今年4月のJRヘルシーウォーク(苗穂駅スタート/ゴール)の基本コース(約11.5km)で歩いており、今回はJRヘルシーウォークの時とは逆ルート(北上)します。
パープルロードは名前の通り、所々に藤棚が設けられていて藤の花が咲く頃(5月中旬~下旬)が一番いい時期だとのこと。とはいえ、途中で夏の花々や木々の緑を楽しむことが出来ました。

パープルロードを歩ききると、更に北上します。
道の所々で目だったものがコレ。

20120822_10025タマネギです。この畑の隣は住宅とガソリンスタンド。
数年前に札幌歩こう会月例会で丘珠空港周辺を歩いた時に「広大なタマネギ畑」を眺めながらのコースだった事を覚えていましたが、歩道の近くにタマネギが植えられているとは・・・初めて見ました。

そして、古い石造りの倉庫が点在していました。屋根の下の「ひし形の目印」が気になって撮影。ダンナに聞いたところ「工場の名前」だったらしい?

20120822_10030さらに北上し、札幌新道(高速道路)の下をくぐり、北36条東26の丘珠幼稚園が見えたら左折。
しばらく進むと…丘珠空港が見えてきます。

20120822_10034札幌市内にある飛行場ですが、現在1日数便、HAC(北海道エアシステム)の小型飛行機が離着陸するのみとなってしまいました。
ワタシが通過した時間(午後12時過ぎ)には、残念ながら飛行機の離着陸の音、飛行機の姿を見ることが出来ませんでした。

その時、遠くにゴールのスポーツ交流施設つどーむの姿が。

20120822_10038
どこから入るのか?と探していたところ、ゴールまであと1km
丘珠空港前を過ぎるとその隣に陸上自衛隊丘珠駐屯地があり、その前を通り過ぎるとやっとゴール。
つどーむの向かい側にもタマネギ畑。

20120822_10039午後12時半、無事ゴールしました。

20120822_10040このコース、折り返してスタート地点に戻るコトも可能。往復で26km歩けます。
但しYRWの利用代を2か所に支払う必要があり。また開設時間(午後4時まで)に戻ることが必須です。詳しくはさっぽろ健康スポーツ財団のホームページ(ウォーキングステーションのページ)を。

30度を超える暑さの中を歩いたので、ゴールしたとたん「すずし~い」と言いながら、先にゴールした参加者の元へ。しばらく歓談、昼食を取り、帰りは地下鉄で家路に戻りました。。

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イヤーラウンドオープニングウォーク(前編)

札幌市内のイヤーラウンドコースが1か所新設されました。
コースは「豊平公園温水プールからつどーむへのコース」13km。2つのイヤーラウンド基地を結ぶコースです。

このコースを歩くイベントが今日(8月22日)行われました。集合場所は豊平公園温水プール。
オープニングとのことで集合後、出発式が行われました。
このコースの担当さっぽろ健康スポーツ財団の担当者のコース説明、簡単なストレッチを行い、午前9時45分「自由歩行」の形でスタート。
この日集まった参加者は25名(大半が札幌歩こう会会員)でした。

コース:豊平公園温水プール-北海きたえーる前-国道36号線-地下鉄東西線菊水駅前-一条大橋-北1東7歩道橋-サッポロビール園-環状線-パープルロード-丘珠幼稚園前-札幌新道-丘珠空港前-スポーツ交流施設つどーむ(ゴール)

スタート地点の向かい側には、豊平公園。

20120822_10003きたえーる向かい側の道路

20120822_10006しばらく進むと、国道36号線へ。

20120822_10007このお店、何と読むのでしょうか?

20120822_10010おそらく「親孝行」と思います。昔からこの看板が目印となっていましたが、お店はどうやら改築中に見えました。

一条大橋を渡る。

20120822_10013この橋を渡り、まっすぐ進みます。

まっすぐ進むと「線路の下」をくぐる場所があり、この場所をくぐって上がると北海道日本ハムファイターズの室内練習場、サッポロビール園に続く道へ。
この道は4月のJRヘルシーウォークで通った道でした。
ビール園の建物。

20120822_10015当初は歩こう会の方々と団体歩行でしたが、ある信号で出遅れてしまい、さっぽろ健康スポーツ財団の女性スタッフと話しながらコースを歩く状態となりました。

この時の気温が30度を超えており、サッポロビール園近くで小休止となりました。

ココから後半のコースとなりますが、続きは次のブログで。

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誕生日

今年も無事誕生日を迎えました。

誕生日とはいえ、午前中から歩こう会事務所で打ち合わせ。
21日の札幌の最高気温が32度。事務所の会議室はエアコン、扇風機がなく2時間の会議は汗だく状態。昼食で30分の休憩を取った時には、出席者の大半は扇風機のある事務所の1室に逃げ込んだ(?)状況でした。

会議は午後2時過ぎに何とか終了し、雑務を行って終わったのが午後3時半。「こんな時にはここに向かいたい」と言った場所が札幌駅パセオのコールドストーンクリーマリー。

誕生日と言えば何か特典があるのかな?と思い「今日誕生日です。」と言ったところ、歌のプレゼント(オリジナル曲)とトッピングの無料サービス
お勧めのモノをリクエストし、下記の通りレインボーの飾りを。

120821_161952夕食はダンナとの食事。
色々考えた結果、近くの回転寿司へ。
食事の後、ゆっくりする予定が買い物、会議の宿題…などで終わったのが午前0時近く(゚ー゚;

今年の誕生日は「通過点」でした。。

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雨のカモさん

今日から2日間歩こう会事務所へ通いです。

歩こう会事務所へ行く途中、中島公園内を通っていくのですが、今日はこんな光景が。

20120820_105916カモが芝生の上に。
近づいてみると・・・・

20120820_105948草を一生懸命食べていました。この光景、今年初めて見ました。

今日の札幌は午前中雨。雨の中なんとか撮影出来たモノです。
しかもこのカモさんたち、道路に出て橋を渡るはずが、散歩中の犬ににらまれて池に入ってしまったようです。

明日は今日と違って気温が30度まで上がる予報なので、カモさんたちは池で水遊びとなるカモ??

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札幌歩こう会月例会「あいの里ウォーク」参加報告

札幌歩こう会月例会「あいの里ウォーク」に参加しました。
今日の札幌は朝から曇り。午前中は時折風が吹く天気でしたが、午後から太陽が当たるにつれ蒸し暑くなりました。

スタート地点のあいの里教育大駅前広場には約150名の参加者が集まりました。出発前の様子。

20120819_10004コースは16km、8kmの2コース。
後から来る参加者を待っていたため、8kmコースがスタートした数分後にスタート。約15分で8kmコースの参加者に追いつきました。
8kmコースの団体歩行。

20120819_10013スタートからあいの里公園までは16km、8Kmとも同じコースを。
途中水路の流れる住宅街を歩きました。

20120819_10016あいの里公園手前で16kmコースのアンカーに追いつきましたが、8kmコースの役員から「曲がる地点で待っていてほしい」との依頼があり、あいの里公園内まで8kmコースの誘導を。

この誘導が原因(?)で、あいの里公園を出る時には先を行く16kmコースの参加者を見失ってしまいました。
そのため、手渡れたコース図を基に道を探しました。ここからアンカーの役員と2人旅。

あいの里公園からの16kmコースは
あいの里公園→あいの道緑道→茨戸川が見える道→遊歩道→藍の道(ペケレット沼近くを通る)→ガトーキングダム→茨戸橋前→茨戸川が流れる道路を渡る→創成川通(国道231号)→篠路3条1(左折)→JR篠路駅。

ところが手渡された地図には目印となる建物が記載されておらず、地形と地図記号、住所(地名・番地)で判断しながら進むものでした。
そのため、藍の道からガトーキングダムへ続く道を見失ってしまい、道なりに進むと「あいの里3条」「拓北小学校前」と、とんでもない方向へ
地図を見ながらガトーキングダムの方向へ目指したものの、その手前で曲がってしまい、地図を見ながら進んだ結果、茨戸橋手前で数名で歩いている役員をやっと見つけました。
この時点で合流するハズがトイレに行きたくなり、先を行く役員に「休憩してから行きます」と告げて、再び2人旅。

トイレ休憩後、地図に示された道路状況と地図に示された順路を照らしながらゴールを目指しました。
途中先に着いた役員からの電話があって、電話の内容をもとに進んだ結果やっとJR篠路駅にたどり着きました。
ゴールは午後1時。役人数名が迎えてくれました。

という状況だったので、今回は地図を見ながらコースを探して完歩という結果となりました!

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明日はリベンジ

札幌歩こう会月例会「あいの里ウォーク」が行われます。

昨年このコースを実施したのですが、途中で雷・大粒のヒョウが降り、その後大雨となったため途中で打ち切り。
今回リベンジとなりました。

明日の天気は曇り時々晴れとの予報なので、「大丈夫かな?」と言う状態。
今回コース担当に当たっていないので、歩くコースは当日決めたいと思っています。(暑くなるので出来るだけゆっくり歩けるコースを希望)
水路が流れるあいの里地区、トンネウス沼、茨戸川…など、札幌北部の水辺を見てくる予定です。
写真は昨年の様子。この写真から天候が悪化する様子がわかるでしょうか?

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深鍋フライパンの煮物

今週初め、ダンナのお母さまから新品の深鍋フライパンを頂きました。

きっかけは「フライパンで煮物を作ると美味しい」らしく、今まで鍋で作っていたモノを早速深鍋フライパンで調理。

1回目はささぎと油揚げの煮物。
油で軽く炒めた後に煮てみました。

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2回目はカレー。
材料を軽く炒めてから煮込むのですが、炒める時間が今までより時間をかけるようになったことで、具材に十分火が通るようになったかも。(個人的感想)

120816_193421
煮物以外に色々活用できそうなので、今後も色々な料理にチャレンジ予定。

とはいえ、今度は「このフライパンに合う鍋ぶたが欲しい!」のでして、改めて探し回ることになりそうです。。

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日本丸とマリオさん

小樽港に日本丸が寄港し、8月16日午後まで停泊しています。
一目日本丸を見ようと、昨日(8月14日)小樽港へ。

港に到着すると、遠くに日本丸を見ることが出来ました。但し「帆」は降ろされていました。

20120814_10003しばらく眺めていると、目の前に珍客が!

20120814_10006スーパーマリオさん!
日本丸とのツーショットになってしまいました。(ダンナ撮影)

20120814_10060周りにいた方々がこのマリオさんを見て「写真撮影したい」と申し込んだところ、快諾して頂き撮影会に。
特に子供たちに大人気で、何組も一緒に撮影していました。

船の撮影が、思わぬ思い出となってしまいました。(゚ー゚;

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旭川は雨でした

昨夜(と言っても午前0時過ぎ)札幌の我が家に戻りました。

昨日旭川市内の色んなスポットに行ってきましたが、昨日の旭川は雨が降ったりやんだり、時折大雨が降る1日でした。

そんな中、まずは旭山動物園へ。
ダンナのお母さんを連れて行ったため、久々にホッキョクグマのもぐもぐタイムへ。
11時からでしたが、5分毎の「入れ替え制」。それでも3回目に入って見物できました。

20120813_10002
その後、気になる動物を見てきました。
2か月前に引っ越してきたシロテテナガザルのメス(モンロー)は、オスのテルテルと2ショット。
どうやら、仲よくしているようで一安心。

20120813_10150そして、先月犬猿の仲だったクモザルとカピバラでしたが、この日は喧嘩をしておらずお互いの領域にいました。
とはいえ、カピバラさんのポジションは端っこでした。

20120813_10008
旭山動物園を後にし、三浦綾子記念文学館へ

20120813_10204ウォーキングの途中で数回立ち寄ったことがありますが、今回はじっくり館内を見学。この三浦綾子記念文学館では、三浦綾子の作品を読んだり、ビデオ&DVDを鑑賞することが出来ます。
そして、今回は「星野富弘・花の詩画&三浦綾子との絆」の特別展を鑑賞。
星野富弘さんの作品、三浦綾子との交流などじっくり見ることが出来ました。

最後にJR旭川駅へ。
駅コンコースでは「なつかしの平和通」展が行われていました。(8月19日まで開催されています。)

20120813_10213展示のほかにNHK旭川放送局編集の映像を鑑賞。
短時間でしたが、旭川を代表する買物公園の歴史を映像を通じて学ぶことが出来ました。

旭川駅周辺は昔の駅ホームが取り壊され、この部分を含めて新たな駅前に生まれ変わろうとしています。
駅に直結していたエスタ(商業施設)は7月末で閉店し、その隣の旭川ターミナルホテルも9月末に営業終了が決まりました。

次回はいつ足を運ぶか今のところ未定ですが「旭川駅を中心とした地域がどんな姿に変わっていくのか楽しみだなぁ・・。」と思いながら、旭川を後にしました。。

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念願のひまわり

墓参りのため、名寄に行きました。

毎年楽しみにしているひまわりですが、今年は満足できるモノでした。

Img_8056
旭川に一泊し、雨の朝を迎えています。
これからどう動くか、ダンナが頭を抱えています。。夕方には札幌に戻る予定。

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ヨロコビール!

遅ればせながら、昨日(8月10日)さっぽろ大通ビアガーデンに行ってきました。

今年のさっぽろ大通ビアガーデンは8月15日まで。ラスト5日前で間に合いました。今回行った場所は

20120810_100337丁目のキリンビール。
昨年までは「一番搾りスクエア」でしたが、今年は「ヨロコビールガーデン」に。
午後8時近くに着いたため、週末と重なって席は満席。
探していると立ち飲みスペースがあったので、ココで飲むことに。

立ち飲みスペースから見た会場の様子。

20120810_10037

20120810_10045飲食ブースの壁にも

20120810_10050既に家でゴハンを食べてきたので、ビール1杯とつまみで終了。ダンナは車運転のため、午後の紅茶でした。

20120810_10056
オナカとココロが満たされたひと時でした。

この内容を書いている時、ロンドンオリンピック女子バレーボール3位決定戦で日本が韓国を下し銅メダル獲得の朗報が。
しばし入力を止め、テレビに向かって喜び、涙したほどでした。

今のチームになってほとんどライブ(生放送)で見てきていましたが、特に今日の韓国戦と準々決勝の中国戦が印象に残りました。

ビール片手にヨロコビールと叫びたいです!

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購入しました

120810_223818ニンテンドー3DSLL
やりたいゲーム、というより鬼トレ(ものすごく脳を鍛える鬼トレーニング)をやりたかったのでダンナに頼み込んで購入。

一通り初期設定をしましたが、1つ忘れていたモノが…。

電源アダプターの購入。

このニンテンドー3DSLLには電源アダプターが付いていないので、ニンテンドーDS(LL、DSi)を持っていればその電源アダプターが使えます。
しかしながら、ワタシの所有しているのはDSLite。
電源アダプターが差し込めず…(。>0<。)

インターネットも接続できるので、旅先に代用できそうです。
インターネットにつないでいたらバッテリーが少なくなってしまいました。
明日急いで購入予定。

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寝不足(;ω;)

オリンピックの応援で寝不足になっている方が多いと思います。
我が家もその2人、いや1人。

ワタシは早々就寝しますが、ダンナは日によって深夜まで起きてます。
なでしこ(女子サッカー)の準々決勝では試合終了と共に「やったー!」との声。
この一言で起きてしまい、1時間近く眠れず。

昨夜はレスリング(女子)の48Kg,63kgが行われました。
深夜1時過ぎ、テレビの音で起きてしまい、見るとダンナがテレビの前でゴロ寝。
テレビ見てるよ!」という声で「仕方ないなぁ。」と思いつつ再びフトンヘ。
その20分後、静かなイビキが聞えてきたので再び起きると
テレビ見てる!」と。

ワタシの寝場所はテレビの部屋の隣で、テレビの音がよく聞こえます。
眠い時にはテレビの音が大きくても眠ってしまうのですが、昨夜は深夜1時に起きてしまって以来眠れない。
時折ダンナの寝音が聞こえてくるのでテレビの音をガマンしていたのですが、深夜2時半頃、我慢できなくなってテレビのスイッチをオフ!
テレビを消す数分前に「決勝戦を見るから」と言っていたのですが、結局そのまま寝てしまったらしい。
テレビを消して消灯後、やっと寝ることが出来ました。
と言っても6時に起床するので、昨夜は寝不足。

週末だったら夜遅くまで起きていたいのですが、週末であっても最近は夜12時前後には眠くなってしまいます。
ウォーキングの時には朝早いので、夜は早く寝るようにしてます。

オリンピックも残りわずか。
今週末はウォーキングの予定が入っていないので、少し夜更かしが出来たらと考えてます。(^-^;

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9月の下見

9月に行われるウォーキングの下見へ。

昔、一面がリンゴ畑だったコース(6Km)で、見所を押さえながら、休憩場所などのチェックを行いました。

サイクルロードの上から、保育園児が側道の手入れしている作業員に向かって叫んでいました。

20120808_10003

側道のリンゴの木。ちょっと色づいてました。

20120808_10006コース途中の豊平区役所玄関前のリンゴの木には、実に新聞がかけられていました。本番の時には、赤いリンゴが見られるか?期待!

20120808_10007今日の札幌は夏の暑さが戻ったようなお天気でした。最高気温は27度。
下見はゆっくりペースで、年配の女性役員と2人で歩きましたが、途中でその女性が気分が悪くなり、涼しい場所で30分ほど休養した状況。
聞いた話では「軽い熱中症」だったらしく、水分と共に塩分を取ったおかげでよくなったとのことでした。

暑い日がまだまだ続きます。

外出の際には水分を持って、こまめに水分を取りましょう。

時には塩分も必要です!

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2か月ぶり

我が家の近くの健康づくりセンターへ。
歩こう会事務所の用事、月例会の下見などでなかなか足を運べなかったのですが、8月に入ってやっと時間が出来たので、久々の”運動”。

気になるのは体重と体の硬さ。
この2か月間ウォーキングがメインで、足以外の部分を動かす機会が少なかったため、全身のストレッチとエアロビクス(50分の初心者クラス)で体を動かしました。

エアロビクスは久々だったので、動きが少々ついていけず大汗をかく状態でしたが、50分間のクラスはあっという間。

で、体重ですが
2か月前と比べて1kg減。

目指すはマイナス3kg。
冬になるまでに目標達成したい!難しいかなぁ(^-^;

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今日の海鵜(ウミウ)

先日のブログで中島公園に海鵜が出没した内容を書きましたが、

本日再び中島公園の池の近くで海鵜を見ることが出来ました。その様子。(携帯カメラから)

20120806_120659最後まで首と顔が出てきませんでした。

歩こう会事務所からの帰り、再び海鵜を見ることが出来ました。
しかも1羽だけではなく2羽
池のかなり遠くに2羽が一緒にいたのですが、撮影出来ず。
雪が降る直前まで見ることが出来るのでしょうか?気になってます。

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ウォーキングは曇りでした

札幌歩こう会準例会「納涼ウォーク」が行われました。

今日の札幌は朝のうちは曇り。気温は最高気温が23度で涼しいというより少々蒸し暑い状態でした。
スタート地点の中島公園には約120名の会員が集まり、ゴールのアサヒビール園まで2組に分かれて歩きました。

今回は「準例会」ということで、出発式は簡単なモノ。
担当者からのコース説明とストレッチのみ。

20120805_100021組目のスタート。
ワタシは1組目のアンカー。「アンカーが出発します」と言って列の最後に付きました。

20120805_10009

中島公園内を歩き、幌平橋を渡って豊平川サイクルロードへ。

20120805_10014サイクルロード内では時折自転車、歩行者、ランニングする人が通ったため、その都度大声で注意をしながら先へ。
なんとかサイクルロードを歩ききりました。

20120805_10016その後南平岸駅前を通り、平岸高台公園へ。ココで10分休憩。
休憩後の様子。

20120805_10019その後月寒公園に向かい、公園内を少々歩いてアンパン道路へ。
その先の平和公園からアサヒビール園まで自由歩行。

2組目のアンカーと合流したため、ゴールのアサヒビール園に着いたのは午後12時半。
ビール園の中に入ると、既に到着していた参加者がビールとジンギスカンを美味しそうに飲み食いしてました。

アンカーとして到着した役員と共に、遅ればせながらビールとジンギスカンを。
最初のビールをあっという間に飲んでしまったため、2杯目はビール園限定の「琥珀の時間」というコハク色のビールを。お替わりしてしまいました!

ビール園で飲みすぎてしまったため、折角のビールの写真を取り損ねてしまいました。残念!

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明日は月例会ですが…

今週中旬から涼しい日々が続いている札幌です。

明日は8月度1回目の月例会「納涼ウォーク」が行われますが、問題はお天気。

札幌のお天気は雨時々くもりとの予報。

合羽、傘を準備して歩くことになりそうです。

ゴールがアサヒビール北海道工場前。ゴール後納涼ビアパーティーに参加予定。せめて美味しいビールが飲めたら…と。

写真は昨年の納涼ウォークより。「水曜どうでしょう」のオープニングで有名な平岸高台公園に立ち寄った時のモノ。(今年も平岸高台公園で休憩しますが、お天気が…。)

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夜のお出かけ

ダンナのお母さんに東京のお土産を届けるコトしているのですが、週末は都合がつかず「夜遅くだったら家にいます」との連絡。

考えてみると、我が家の「夜のお出かけ」は圧倒的にスーパーが多い。
今週初め、実家から帰ってきて「翌日食べるモノがない」と言って、慌ててスーパーへ(ダンナの運転)。
今住んでいる家の近くにはスーパーに恵まれていますが、その中で「夜遅くまで空いている」スーパーは24時間営業と深夜0時までの2軒。
先日は深夜0時までのスーパーへ。

夜遅くに行っても野菜が充実していて、取り急ぎ野菜、果物・・・などをカゴに入れてお会計。夜10時過ぎでもソコソコ客が入ってます。

昔は夜のお出かけと言えば飲み会、カラオケがメインでしたが、年々家にいる時間が長くなるにつれて「夜のお出かけ」が少々苦手に。

結局、今日の夜のお出かけは中止となり、余裕をもってオリンピックを見ることになりました。

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暑い時こそ!

月1回通院を続けていますが、その帰りに必ず立ち寄るのがSapporoスープ堂。
以前紹介しましたが、メインのスープには野菜がたっぷり入っています。メインは5種類のスープですが、本日はちょっと辛いユッケジャンスープ。

20120802_123242スープを注文するとゴハン、漬物が付いてきます。ゴハンはいつも玄米入りを注文し、漬物はキムチの漬物。
平日のランチタイムに来店するとドリンクが1杯ついてきて、本日はアイスコーヒーを注文。

暑い時こそ、グツグツ煮えているスープを食べるのが最高!
但し、スープと中身がなくなる頃には、食べやすい温度に下がってしまいますが(^-^;

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カギオトス

”カギ”と言っても、我が家の鍵ではありません。

先週末の上京時、キャリーバックのファスナーに付ける鍵を落としてしまいました。今回で2回目。
しかも札幌から東京への間、羽田空港で荷物を受け取る時に鍵が付いていないコトに気づき「あーまたやっちゃった!」と。
キャリーバック購入時についていた鍵で、前回落とした鍵もキャリーバック購入時についていたもの。
キーを差し込む鍵では落としやすいのでダイヤルで開けるカギを付けておいたのですが、これもダメだった結果。

今回の上京時、ダンナ、ワタシ共にキャリーバックを持ってました。
2人とも鍵を付けていて、ダンナのキャリーバックに付けていたダイヤル式の鍵も間一髪で落とすトコでした。(荷物を預ける時に気づきセーフ。)

上京して実家に向かう途中、お台場のダイソー(ダイバシティー)で鍵を購入(右)。左の鍵はダンナのキャリーバックに付けたもの。前回落とした時に購入しました。

120801_134155今回購入した鍵のほうが優れていて、数字を合わせて横のボタンを落とすと鍵が開くというもの。
この方法だと落とす確率が低いかも??と、勝手に信じています。

飛行機に乗る時には必ずキャリーバックを持っていくので、今後持って行く時には鍵が付いているか、時々監視します!(と宣言できるかどうか??)

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