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研修終わりました

昨日から受講していた研修、無事終了しました。

昨日は健康についての講義とグループ討議で座学中心でしたが、本日は検診、体力測定、水中ウォーキングなど「自分の現状」を知る内容。検診を受けたのは10数年ぶり、体力測定は思った以上にハードでした。
普段ウォーキングと運動施設での筋トレを行なっていますが、結果を見て唖然。
「家でも簡単な筋トレを行なうように」とのメッセージ。
それより「メタボ予備軍」の記載が(>_<)。
対策(食事するものの改善)を聞き、帰宅したら徐々に実践してみます。。

今夜は名古屋泊。
明日1ヶ所見学したのち、札幌に戻ります。
写真は今朝の早朝ウォーキングの様子。
1487418456214.jpg

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