前田森林公園ウォーク

札幌歩こう会月例会「前田森林公園ウォーク」に参加しました。お天気が悪かったものの、歩いている間は雨が降らず、楽しく歩くことが出来ました。
詳しい報告は、後ほど。

ずぶ濡れの恵庭ウォーク

札幌歩こう会月例会「恵庭ウォーク」に参加してきました。

詳しい内容は後日ホームページに記載しますが、今日の恵庭・札幌地方は朝から雨がふったりやんだり。
途中までは普段のペースで歩くことが出来ましたが、途中で短時間の大雨。なんとか休憩場所の道の駅で雨宿りが出来た次第でした。

今回の楽しみの１つに鮭の遡上があったのですが、黄金橋の上から見られるはずが台風と雨の影響で見る事ができず、天気も不安定だった為１６ｋｍの予定が少々カットした形でのウォーキングでした。

ゴール後、札幌駅近辺で本州からのお客さんの接待をこなし、先ほど一旦我が家へ。
これから近所の（？）温泉で暖まってきます！（写真は本日の様子です。）

久々の北大キャンパス

１年半ぶりに北大キャンパス（北海道大学内）を歩きました。

ココは札幌歩こう会のイヤーラウンドＣ＆Ｆコースで立ち寄る場所であります。但し、Ｃコースは１２Ｋｍ，Ｆコースは２０Ｋｍ歩くことになっており、先月まで毎週１０Ｋｍ歩いていたおかげで「１２Ｋｍは大丈夫だろう」と思い、久々に歩いてみました。

秋になると、北大内のイチョウ並木が黄色く染まって見頃になるのですが、この日はまだこんな感じ。

北大内は見所が沢山あります。
クラーク博士像、ポプラ並木、生協（北大グッズが多数ある）、博物館・・・・。
１年半ぶりだったので、今日は「コースに慣れる」程度で通り抜けました。
今後雪が降るまでに、体調が良ければあちこち立ち寄る予定。

今日はもう１つ、こんなものが見られました。
獣医学部の放牧場。牛、馬・・・などが飼育されていて、定期的（？）に放し飼いされています。通った時に、偶然肉牛の子牛が。
携帯カメラを向けてジーっと待っていたのですが、柵の近くまで来たものの、この通り。

次回訪れる時には、木々がもう少し色づいて欲しいと期待していますが、果たして？？

１２キロ完歩

札幌歩こう会月例会「駒岡自然歩道ウォーク」に参加してきました。

今日の札幌はくもりと雨が交互に訪れる不安定な天気で、途中から雨に降られましたが短時間で雨がやんだ為、ずぶ濡れにならずにすみました。(ﾟｰﾟ;

久々の月例会。しかも先週、役員さんから「１２キロのコースが面白いし、歩けるよ！」と励ましてくれたので、１２キロのゆっくり組に。１ヶ月前から毎週１０キロ歩いているので、その成果が試される時でもありました。

途中２ヵ所で１５分ずつの休憩があり、ちょっと一息することが出来ました。
途中の山道が少々きつかったのですが、久々に１２キロ完歩出来ました＼(^o^)／

今日の様子です。途中「夏祭り会場」に立ち寄ったら、フラダンスが・・。

旭川大雪ツーデーウォーク終わりました。

７月４，５日の２日間、第１９回旭川大雪ツーデーウォークが開催されました。
週末の旭川は雨が降らなかったものの、１日目は風が吹いたり止んだり、２日目は暑かったり寒かったり・・・と不安定な天気でした。
２日間の参加者は約８００名。参加者は、文学と川のまち旭川を思い思いに歩きました。

２日間のコースは、以下の通りです。
１日目は忠別川・三浦綾子文学記念館を中心としたコース。
２日目は石狩川・井上靖記念館・旭川彫刻美術館を中心としたコース。

ワタクシは２日間大会本部での受付、スタートチェック、ゴールでの完歩証渡しの手伝いを。
テントの中にいたものの、時々日差しが強かったため、家に帰ってみると顔や手に日焼けが。日焼け止めをつけるヒマがないまま動いてしまった結果でした。

朝６時からスタッフ全員でテントの設営、会場作り・・・から始まり、参加者全員がゴールするとテントの撤去、片づけ、ゴミ拾いなどを行い　すべてが「手づくり」の大会でした。
そして、今回はチェックポイントでの給水を中止し、「大会の目玉」のスイカだけを渡すと大会でした。
冷たいスイカに、参加者からは「良かった」の声をいくつかいただきました。これを聞いてホッとした状況でした。

スタッフだったので、要所要所のみの撮影しか出来ませんでした。
来年は２０回目の大会になります。今年よりも更に納得の行く大会になって欲しいと願っております。

今日の様子から。

朝の準備風景。

朝のラジオ体操（ここ常盤公園はラジオ体操の会場となっていて、毎日数十人の市民が集まって体操をしています。スタッフもこの２日間ラジオ体操に参加。)

スタートの様子。今日は７時半から８時１０分まで順次スタートでした。

最終ゴール。すべての参加者がゴールしたのは、午後３時過ぎでした。

札幌ツーデーマーチ終わりました。

６月２０，２１日に札幌ツーデーマーチが行われ、無事終了しました。
参加者は２日間で１５００名。雨がふったりやんだりの不安定な天気でしたが、参加者は初夏の札幌を思い思いに歩いていました。

大会前日からの手伝いで少々クタクタです。
ということで、ココでは写真だけの報告です。

遅ればせながら宣伝です！第１９回旭川大雪ツーデーウォーク

第１９回旭川ツーデーウォークが７月４，５日と開催されます。
遅ればせながら、この大会の宣伝を。

「大雪の山々を眺望し、自然豊かな川のまち旭川を歩こう！」をスローガンに、旭川ゆかりの文化人三浦綾子・井上靖の記念館を廻るコース２日間の大会です。
全国の仲間と共に初夏の旭川を是非歩きませんか？

コース：１日目　三浦綾子文学記念館コース
　　　　２日目　石狩川・井上靖記念館・旭川彫刻美術館コース

各日とも、５Ｋｍ，１０ｋｍ、２０Ｋｍ、３０Ｋｍの４コースあります。

メイン会場（集合場所）は常磐公園。
ＪＲ旭川駅下車　徒歩１５分（バスでは「常磐公園前」下車徒歩２～３分）

受付時間：両日とも午前７時より
１日目のみ８時１５分から出発式があります。
スタート時間：７月４日　８時３０分。
　　　　　　　　７月５日　３０キロ＆２０キロ　午前７時３０分
　　　　　　　　　　　　　　１０キロ＆５キロ　午前８時

参加費：事前申込み　旭川市民及び旭川歩こう会会員　１０００円
　　　　　　　　　　　　　旭川市以外の参加者　１５００円
　　　　　　　　　　　　　中・高校生　５００円
当日申込みは、５００円ＵＰします。

お問い合わせ先：旭川大雪ツーデーウォーク実行委員会
ＴＥＬ＆ＦＡＸ　0166-35-1562（荒木様方）

ワタクシは、２日間大会スタッフとして参加される皆さんのお手伝いをします。
多くの皆さんのご参加をお待ちしています。

２日間札幌でした。

ウォーキング関連の用事で２日間札幌滞在でした。
夕方買い物した後、温泉に立ち寄って旭川へ戻る予定です。

今回は、６月２０,２１日に行われる第１３回北の都札幌ツーデーマーチのスタッフ会議がありました。
１日目はスタート直後の誘導、２日目は１０キロのチェックポイントを担当します。
１０キロコースのチェックポイントの場所は初めて行く場所であり、当初は「下見は棄権」と考えておりました。
しかしながら、下見場所の様子を見る必要が出てきたため、来週また札幌に出てくることになりました。
札幌の町並みを歩くのは楽しいのですが、場所の確認がメインとなるため、カメラ持参での参加となりそうです。

ところで、打ち合わせ時に報告がありましたが、今回の北の都札幌ツーデーマーチの参加者が現時点で昨年を大きく下回っているとのこと。
このブログでも宣伝しますが、６月の北海道は梅雨がなく、爽やかな天気が続いています。
初夏の札幌を、全国の仲間と是非歩いてみませんか？

コースは２日間とも５ｋｍ、１０ｋｍ，２０ｋｍ、３０ｋｍの４コースあります。
大会についての詳細な内容は、札幌歩こう会のホームページをご覧ください。

大会の前日（６月１８日）には、せっかくウォークで小樽を歩きます。
札幌ツーデーマーチ参加者は、せっかくウォークの参加費は無料です。（但し交通費が必要）

以上、今日は宣伝でした。

札幌の桜

久々に札幌歩こう会の月例会に参加しました。

コースは中島公園を出発し、円山公園に立ち寄って、総会会場の社会福祉総合センター（西１９丁目）まで。10キロコースと6キロコースがありましたが、体調を考慮して６キロコースに参加。３０名の方々と一緒に楽しく歩きました。
写真は、円山公園内です。

コース上、桜の花を見ることが出来ました。例年より１週間ほど開花が早いのですが、開花している木はまだ１割。来週には満開となることでしょう。コース内で撮影した花々です。

早々パンフレット完成

６月に札幌、７月に旭川でウォーキング大会が行われるのですが、今年のパンフレット（大会要項）が早々完成し、我が家にも送られてきました。

第１３回北の都札幌ツーデーマーチ
６月２０日（土）、２１日（日）
メイン会場：中島公園（地下鉄南北線中島公園駅下車）

第１９回旭川大雪ツーデーウォーク
７月４日（土）、５日（日）
メイン会場：常磐公園（旭川駅から徒歩約１５分）

ワタクシは、今年もスタッフとして皆さんのお手伝いを行う予定です。

本来なら一緒に歩いてのコミュニケーションを希望したいのですが、今の段階では５ｋｍコース（しかも休み休み）を歩くのがやっとの状況。
６月までに「１０Ｋｍコース完歩」を目標としているのですが、１ヵ月後の雪解け時に旭川駅までの片道約４ｋｍを歩くことを考えてます。そこから徐々に距離を伸ばし、”完全復帰”に備える予定。

２年ほど前、仕事についていなかった頃に我が家から旭川駅を経由して我が家に戻るコースを良く歩いていました。トータル約１０キロ。
途中、９条にあるイヤーラウンド基地に立ち寄り、参加費を支払って記録をつけてました。
そのイヤーラウンド基地は、参加者少数の為昨年末で休止。

仕事を辞めてから気分転換にバスに乗ることが多いのですが、バス代節約の為にも、早く雪が解けてほしいのが切実な願いです。。
といいつつ、歩けるのかなぁ？？

日本スリーデーマーチへの想い

明日11月1日から3日まで埼玉県東松山市で日本スリーデーマーチが開催されます。
3日間で約８万人のウォーカーが集い、国内のみならず海外から大勢の参加者が東松山およびその近郊を歩きます。
今回（第31回）の大会概要はこちらです。

ワタシが最初にこの大会に参加したのは１９９２年。以降昨年まで１５回連続して参加してきました。
しかしながら、今年は飛行機の手配を行ったものの、夏前からの腰痛等の為に参加を断念。１０キロどころか、満足に歩くことが出来ない日々が続いています。（歩きすぎると、股関節や足が痛む状態が続いています。)
歩きながらのゴミ拾いも１０年近く続けてきましたが、これも昨年で１時ピリオドを打つことに。
身体が完治したら・・・来年１から出直しで参加したいです！

３日間のコースを見ると、頭の中に色々な光景が甦ってきます。
今年歩かれる方のために、昨年の大会からのスナップを。
今年も歩きたい気持ちが増してきておりますが、来年に楽しみを残し、ネットから今年の様子を随時覗いていきます。。

2日間完歩しました

北海道ツーデーマーチ2日目も無事完歩しました。
この様子は後日ホームページで報告します。

1日目無事完歩

北海道ツーデーマーチ1日目無事完歩しました。
とにかく下り坂がきつかったです。
ゆっくり温泉に浸かって明日に備えます。

早朝ウォーキング？

旭川大雪ツーデーウォーク２日目。
前日からダンナが札幌に行ってしまい、おまけにスタッフとしての集合時間が午前６時半なので、色々悩んだ末歩いて集合場所へ行くことに。

我が家から集合場所の常盤公園までの距離：約２．５Ｋｍ。

何故歩いたと言うと、旭川では早朝にバス、タクシーがあまり走っていないからです。バスの始発時間午前６時５０分。しかも、我が家の近くの幹線は早朝あまり車の通りが少ない為、車を捕まえるのがちょっと難しいそうな状況。

ということで、午前５時４０分我が家を出発。

まだ腰の痛みが少々出る中、通り道である近くのスーパーまでは元気な時と同じ時間（約１０分)で到着。
ところが、スーパーについた頃から急に雨が降り出しました。リュックサックの中に合羽を入れていたので、急遽合羽を着て、ウォーキング再開。

通り道では早朝ウォーキングをする男性、女性、ご夫婦とすれ違い。皆傘をささず、気軽な格好でした。

旭橋に通じる大通りに出ると、時々タクシーが通るのが見えました。目立つ赤の合羽を着ていたので、ワタシの姿を見て急に速度を落とすタクシー数台。
「ここまで来たのだから･･･。」と思いながら、タクシーを無視して目的地に一直線。

旭橋に着く手前で雨は止みました。そして、同じスタッフ仲間の男性に会いました。
「ここまで約２ｋｍ歩いた。」と言うと、少々驚いていた様子で、残りの距離を一緒に話しながら歩きました。

こうして、スタートから約４０分。目的の常盤公園に到着。
到着するなり、６時３０分からのラジオ体操に参加。
スタッフの方々は「準備体操」だったのですが、ワタシは運動後の整理体操（？）となってしまいました。。

おもてなしの心

旭川大雪ツーデウォーク１日目は無事終了しました。

お天気は晴れたり曇ったり･･･と変わりやすい天気。ワタシは朝から当日受付、スタートチェック、ゴールチェック･･･と慌しくスタッフの仕事を。

そして、夕方からは市内のホテルで歓迎の集い。
旭川歩こう会会長が挨拶の中で「おもてなしの心」を強調していました。
歓迎の集いの席は座って飲み食いするもの。昨年まではジンギスカンだったのですが、今年はこの「おもてなしの心」を強調しつつ料理は質素。飲み物も缶ビール、お酒、ウーロン茶と、お腹がすいている人にとってはちょっと物足りない内容でした。

ワタシがたまたま座った席には、埼玉、大阪、茨城、福岡と色々な土地の人と交流が出来、旭川の話を中心に楽しいひと時をなんとか引っ張っていきました。
デジカメを持っていたので、１組ずつ写真を取り、後ほど郵送するということで手帳に住所を記入していただきました。

宴会後は、札幌歩こう会の方々と近くの喫茶店で閉店になるまで喋り、バスの中では旭川歩こう会のスタッフと今日の反省などを話し・・。

明日も午前五時起きなので、そろそろ消灯です。。（写真は歓迎の集いの様子）

北１８条北大キャンパス入口

昨日の続きを・・・。

昨日の誘導場所は北１８条の北大（北海道大学）キャンパス入口。
ここで参加者に声をかけて誘導するものです。

誘導は理事の佐藤さんとワタシの２人。誘導場所の近くに腰掛けられる岩があったので、参加者が近づくまで座っていられることが出来ました。
２０キロの先頭が来たのが午前１０時２０分ごろ。その後続々と参加者が通過するのですが、参加者だけではなく自転車に乗った学生、子供、家族連れ、ウォーキングをする人・・・と、北大内は自由に行き来出来るので、じーっと見ている時間もかなりありました。

途中、大学の警備のおじさんが近づいてきて、佐藤さんと色々やり取り。
何か注意されるかと思ったものの、和やかに話していたようで別に注意されることはアリマセンでした。

このコースは２０キロ、３０キロの参加者が通過します。
２０キロのアンカーが通過したのが午後１２時３０分過ぎ。
３０キロのアンカーが通過したのが午後２時。
約４時間疲れることなく「楽しかった」のがホンネでした。
来年もこの場所でやりたいと希望したいのですが？？（時折風が吹いて、この時期は気持ちがいいのです。)
写真は、別の時間に撮ったものです。

スタッフ１日目終了

第１２回北の都札幌ツーデーマーチ　第１日目は無事終了しました。

本日のメインの手伝いは円山公園のチェックポイント。
ところが円山公園近辺の管理が厳しく、給水場所を設置しようとしたところ、市の職員に「NO」との指摘。
旗を出してチェックポイントの目印を出すことのみは許可されたため、結局スタッフ３名が立ったままチェック印を押し、誘導をする方法に変更。
幸いなことに、この時の気温が２０度前後だったため、「水が無くてスミマセン。」と言うと、大半の参加者は水を持参していたり「大丈夫です。」と言ってくれたのが救いでした。

その後、会場に戻ってゴールされる方々のお出迎え。

そして、歓迎の集いでは受付けと抽選会の手伝い（飛び入り状態でした。)。
特賞のメロン（月形　藤本さん御提供）のくじ引きをワタクシが担当。１０本のうち１本はワタシの知っている方に当たって一安心。

尚、腰の状態は依然良くないのですが、色々な人に出会えることで痛みは忘れております。
明日に備えて、今日は早めにフトンへ。。。

下見1日目

２週間後に行われる札幌ツーデーマーチのための下見が行われました。
集合場所は会場となる中島公園。集合時間は本番のスタート時間と同じ午前８時。

時間に間に合うように地下鉄で行ったのですが、地下鉄の中で下見の方々にお会いし、和やかな雰囲気で集合場所へ。
集合時間になると、責任者の役員さんから多少の説明があり、説明が終わり次第３０キロ、２０キロコースからグループで出発。
ワタシは、１日目２０キロコース　円山公園近くの給水場所でのお手伝い。

中島公園からスタートして、地図上をひたすら歩きました。
ところが、円山公園に近づくと一緒にお手伝いするスタッフが「給水場所になるよ」と言い、団体行動からワタシを含む３名がコースを離れて給水ポイントへ。
給水予定の場所に着くと、予定場所をチェックしてその場所をデジカメで撮影。

その後、スタッフ２名が「明日もあるから、今日はココで解散しましょうか？」と。
下見は全部歩かなくても、本番時での役割をチェックすれば問題が無いということです。
ということでスタートして１時間半、午前９時半過ぎに１日目の下見終了。

ワタシは歩きが物足りないと思い、札幌歩こう会の事務所へ戻りイヤーラウンド１０ｋｍを。
ところが、この日はYOSAKOIソーランと重なっていたので、あちこちのYOSAKOIの演舞を見てくるハメとなり、１０Kｍ歩くのに３時間半掛かってしまいました。

ダンナのお母さんの家に戻って、足がすっかり棒になってました。。

３日間歩きました。

東京国際スリーデーマーチで３日間２０キロコースに参加。
トータルで６８キロプラス＠を歩きました。

今日はさくらコース。コース内の足湯でちょっとひと休めすることが出来ました。
詳しくはあとで・・。

札幌は寒かった

３週間ぶりに札幌のイヤーラウンドコースを歩きました。

今日の札幌の最高気温は４度。春物の上着を着るはずが、冬のジャケットとフリースを着てのウォーキングでした。
３週間ぶりの北大のキャンパスです。

田中さんご夫妻と３人で歩いたのですが、終始ハナシのネタは尽きず、あっという間の１２キロ。
写真も色々撮るはずが、北大中心になってしまいました。。

ちなみに、本日の昼ゴハンは札幌駅近くセンチュリーロイヤルホテル地下にあるポーキーズのチキンセット。
ここの人気メニューで、前回食べた時にハマってしまいました。

旭山動物園まで歩く！

旭川歩こう会例会「旭山動物園ウォーク」に参加しました。
今朝の気温マイナス９度。いつもはあちこちをデジカメで撮影するのですが、マイナス９度の寒さの影響でデジカメのバッテリーが上がってしまい使用不能。仕方なく携帯電話のカメラで撮影。
常盤公園から旭山動物園までの約１４km、吹雪と晴れ間の天候の中なんとか完歩しました。

団体歩行で歩いたのですが、所々１列歩行。そして雪道の中。
下の写真は、ペンギンのさんぽを楽しみにしながら歩いていく様子です。
本日の動物園の様子は、後日記載します。

足元注意！

旭川歩こう会例会「納会ウォーク」に参加しました。
詳しい内容は後日ホームページに記載しますが、歩いて感じたことを。

旭川は昨日、一昨日と時々雪がちらついたものの、久々にお天気となりました。しかしながら、夜になると一気に気温が下がり、除雪していない道路はツルツル路面に。
昨夜３６（サンロク　旭川の有名な飲み屋街）で派遣先の飲み会があり、帰る時道路がかなりツルツルしていて、歩くにも運転するにも非常に怖い状態でした。

その影響が、今日のウォーキングにも･･･。

ツルツル路面の一部は、こんな感じ。

この状態の道は、まだマシなほうです。
但し、雪道対策の靴（かかとにスパイクのついた靴）を履かないとスベリます。
旭川駅近辺の横断歩道やロードヒーティングの道では一部ツルツルになっており、足元を見ながら歩いても転びそうになる人が続出。この時期、雪道やツルツル路面では慎重に歩くことが必須！

北海道では、来年の春まで神経を使いながら歩くことが多くなりそうです。
尚、札幌では今日まで積雪がゼロセンチだとか。
ウラヤマシイです。。。

特別例会

札幌歩こう会特別例会で真駒内エドウィン・ダン記念公園から小金湯温泉までのコースに参加しました。

昨日から風邪気味で歩き始めは不安でしたが、歩いて行くうちにいつもの調子で歩くことが出来、なんとか１５Ｋｍ完歩しました。
この様子は後日ホームページに書きますので、サワリの写真を･･。

第30回日本スリーデーマーチ3日目

第30回日本スリーデーマーチ3日目は朝からお天気となりました。
この日は毎年公約のクリーンウォーカー。例年沢山のゴミを拾うのですが、今年はトータルで1袋行かないほど少なかったです。この様子は、後日報告します。
今日の1枚です。

第30回日本スリーデマーチ２日目

日本スリーデマーチ２日目は午前中曇っていたものの、午後からお天気となりました。今日は森林公園をメインとしたコースを楽しく完歩しました。

連日韓国ウォンジュから参加のウォーカーと交流があり、昨日、今日と昼食は一緒でした。
韓国語は挨拶しかしゃべれないので、身振り・手振りでなんとか通じている状態。今日は本場のキムチをご馳走になりました。
今回は国内でお会いする人はもとより、韓国、ヨーロッパ・・・など国際的な交流が出来て今まで以上に楽しいウォークとなっています。
明日は５年連続の自主的クリーンウォーカーです。

今日の１枚。２０キロコースのチェックポイントで。

第30回日本スリーデーマーチ第1日目

第30回日本スリーデーマーチに参加してます。
初日はくもりでしたが、３０回記念大会ということで、平日にもかかわらず３３０００人の参加者で賑わいました。
詳しい様子は後日。

今日の１枚です。

参加回数

１１月２日から日本スリーデーマーチという大規模なウォーキング大会が行われます。
今年で３０回目。記念大会ということで例年以上に盛り上がることと思います。

ワタシ自身、この大会に参加したことがきっかけで全国のウォーキング大会に参加するようになりました。最初に参加したのが１９９２年。
当時、母から「あまり無理しないように」ということで１０キロコースを２日間参加。初めての参加は３日間の完歩は出来ず。
翌１９９３年、仕事を１日休んで３日間参加。その時初めて「１」の入った大きな完歩メダルをもらった時には、喜びがひとしおでした。

以後、昨年まで毎年３日間参加、完歩しております。

毎年参加する度（３日間完歩するのが条件）に数字の入った完歩バッジがもらえるのですが、確か今年は参加１６回目。３日間完歩すれば１５の入ったメダル（５回ごとにメダルがもらえる）がもらえるはずです。
１３回目までの完歩バッジは見つかったのですが、「去年のはどうしたのかなぁ？？」と探したところ、昨年「１４」の数字バッジをもらうところを、間違って「１３」の数字の入ったバッジをもらっておりました。

「１３」のバッジを２つ持っていって、「昨年の間違えた分」と「今年の完歩分」１４，１５のバッジ、メダルをもらえたら･･･と思っているのですが、果たして上手く行くのかどうか？？ギモンです。。

「屯田防風林ウォーク」

「屯田防風林ウォーク」に参加してきました。
お天気のもと、２００名ほどの参加者となりました。

ワタクシは、２０キロ健脚コースの誘導を。
誘導には慣れているものの、参加者の半数近くがこのコースに集まってきた為、終始疲れるウォーキングとなりました。
ゴール近くの様子を写真で。（詳しくは後日ホームページに掲載します。)  

親子で完歩

タケダファミリーマラソン　ウォーキングの部で今年も１０キロウォーキングの誘導を行いました。

スタート直前、同じスタッフ（札幌歩こう会の役員）が
「ベビーカーを引いたお母さんが参加するので、階段でのベビーカーの上げ下ろしを手伝って欲しい」
と頼まれ、ベビーカーをひいたお母さんのサポートをすることになりました。

スタート後、前をゆっくり歩く参加者には「スミマセン、先に行かせてください。」と言って抜いていきました。コースは同じコースを歩く参加者ばかりではアリマセン。自転車に乗ってすれ違う人、お散歩で歩いている人･･・など、とにかくベビーカーに乗っている赤ちゃんに影響が出ないよう、歩く道を確保していきました。

ゆっくり歩ける道が確保できると、お母さんは所々デジカメ撮影。
時折、ワタシともう１人のスタッフで色々話しかけました。

ベビーカーに乗っている赤ちゃんは１１ヶ月の男の子。
まだつかまり立ちが出来る程度。お母さんの引くベビーカーに寝ながら最初はぐずっていました。
ところが歩いているうちに男の子はいつの間にか寝てしまいました。ゴール直前まで起きなかったです。

お母さんの歩きと、子供の様子を気にしながらのウォーキングでしたが無事ゴールすることが出来てホッと一息。
これをきっかけに親子でウォーキングとなったらうれしいのですが･･･。（写真の後姿が今回サポートしたお母さんです。）

タケダファミリーマラソンウォーキングの部

タケダファミリーマラソンが札幌で開催されました。
このマラソンは北海道マラソンのイベントの１つとして行われるイベントの１つで、１０キロから２キロまでのコースがあります。
その中でウォーキングの部があり、真駒内セキスイハイムスタジアムから中島公園までの約１０キロ、参加者と楽しく歩きました。

詳細な内容は、後日追加します。

素晴らしい（？）標識

みずウォーク旭川大会に参加してきました。
詳しくは後日ホームページに記載しますが、暑さの中20キロをなんとか完歩する事が出来ました。

そんな中、コース中にこんなものを発見。
誘導の矢印が白線で書かれておりました。
ちょっとしたアイディアで浮かんだものと思われますが、舗装にかかれたモノは水をまかない限り簡単に消えないと思います。近々雨が降ってくれれば問題なないのですが、旭川は明日も晴れの予報なので当分はこのままの状態が？？

ちなみにこの撮影場所の先には矢印を引き間違えたみたいで、斜め線が数本書かれておりました。。

函館ツーデーマーチから

２日間で４０キロ　無事完歩する事が出来ました。
詳しい報告は後日ホームページに記載しますが、２日間での印象に残ったヒトコマを。

１日目出発式での函館ともえ太鼓の演奏。迫力がありました。
スタート後も太鼓の演奏でお見送りでした。

今回も道の途中に、函館歩けの会の人が花々の名前を書いた札を貼り付けておりました。
細いサインペン（？）で記載されていたので、花の名前が画像に納められず残念。

この看板に誘われて、ソフトクリームを。。

そして、１日目ゴール後の歓迎の集い。
函館歩けの会の方々の手づくり料理が美味しく、印象的でした。
そして、抽選会の前のアトラクションのフラダンスが大受け！

ちなみに、抽選会で頂いたものはキャラメル一箱とタオルでした。。

函館ツーデーウォーク２日目

昨日、本日と函館ツーデーウォークに参加してます。
本日の函館は、朝からお天気です。

昨日は五稜郭公園、立待岬、元町地区、レンガ倉庫・・・など函館を代表する場所を歩きましたが、最後からは半ば「観光旅行」の状態でした。
本日は山のほうに向かっていく予定で、足のほうが大丈夫か？という状況です。
とにかく満喫して、楽しみたいと思っています。

ゴール後２時過ぎの特急で札幌、旭川へ帰るコトになっているので、時間との戦いとなりますが果たして？？

雨もまた自然？？

旭川歩こう会の例会に参加しました。
コースは常盤公園から東神楽浄水場までの約９Km。コースの大半を忠別川のサイクルロード（遊歩道）を歩きます。

しかしながら、今日の旭川は台風の影響で朝から雨が降ったりやんだり。
景色を楽しむ暇なく、ひたすら目的地に歩いて行きました。
スタートから約２時間で無事目的地の東神楽浄水場に到着。（写真は途中の様子です。)

ゴール後このまま折り返すか、近くのバス停からバスに乗るかの選択に迫られました。
参加者の大半は、雨にもかかわらず折り返してスタート地点へ戻っていきましたが、ワタシは前日から体調がすぐれなかった為、バスに乗って帰ることに。
早速バス停に到着し、バスの時刻表を見ると１時間に１本。
次のバスが来るのは約４０分後。

４０分ほど待つのはタイクツだと考え、１つでも先のバス停で待つことをにしようと、歩き始めました。
１つ先のバス停に到着する毎に時刻表を確認。最初のバス停とは１分しか差がないので、次のバス停へ。。
結局４つ先のバス停の近くにスーパーとマクドナルドがあったので、ここでバスを待つことに。待ち時間約３０分。
トイレに行き、コーヒーを飲んで雨宿りした後、無事にバスを乗ることが出来ました。

バスに乗車すると、歩こう会の人が数名乗車していました。
「少しでも先に歩いて、バス代が安くなればと思って歩きました！」と言うと、数名から笑い声が。
おかげで５０円ほど得することができました。。

配慮の１２キロ

旭川大雪ツーデーウォークは無事終了しました。
２日間で約７００名の参加者でしたが、今日は時折風が吹いて心地よい気候の中、参加者は思い思いのウォーキングを楽しんでいました。

当初、今日は３０キロの誘導をする予定でしたが、スタッフの方々から「無理しない方がいいよ。｣という言葉をかけられ、その言葉に甘えて、１２キロの誘導に廻ることになりました。（３０キロの誘導は男性スタッフが担当）
頭の中には３０キロのコースしか考えてなかったので、地図で１２キロコースを再度確認。神楽岡公園と三浦綾子記念文学館がメインの立ち寄り場所です。

スタート後、神楽岡公園と三浦綾子記念文学館は順調に通ることができました。
ところが、三浦綾子記念文学館を出て残り３Km、遊歩道を「く」の字型に進む報告がわからなくなり、おまけに団体で歩いていた方々（函館からの参加者）を巻き込む事態に。
「あんた、ちゃんと下見したのでしょ？」と言われて恥ずかしくなり、慌てて大会本部にコースの確認を。
「道なりに進めばちゃんとゴールできますよ。」との回答を受け、改めて道なりに歩いた結果、遠くに標識が見えてきました。

なんとかゴールすることが出来たものの、ゴール後反省することばかり。。
２日間とも１度ずつ道を間違えてしまったので、来年はしっかり下見をして地名、橋、川の名前を覚えるつもりです。
とにかく、暑さと寝不足に参りました。。
（写真は、今日のコースと今日のスイカです。）

１日目終了

旭川大雪ツーデーウォークというウォーキング大会は、無事１日目が終了しました。

当初２０キロのアンカーの予定が、今日になって２０キロの誘導に。
ま、自分のペースで歩くことが出来るので、コースを間違えないように心がけました。

地図を見ながら、１つ１つ確認しながら歩いていたところ、２０/３０キロの分岐の１Km手前で紛らわしい誘導札を発見。
「２０キロはまっすぐ、３０キロは右折。」

その通りに（２０キロはまっすぐ）歩いたところ、コース（道）は行き止まり。
仕方なくもと来た道に戻り、３０キロの方向へ。すると、地図の通りの光景が見えてきました。
紛らわしい表示のおかげで５００メートルほど余計に歩くハメに。

参加者が途中でまばらになってしまってので、誘導の仕事はほとんどなし。
参加者と色々話ながら、無事２０キロコースを歩くことが出来ました。

明日は３０キロコースを歩く予定なのですが、焦らずマイペースで誘導するつもりです。
とはいえ、昨夜は暑さで(？)寝られたのが２時間。５時起きに備えて早めにフトンへ行く予定です。
（写真はオサラッペ川の遊歩道にて）

旭川大雪ツーデーウォークの下見

今週末に行われる旭川大雪ツーデーウォークの下見を。
下見といっても、２日目のコースは先日ダンナの運転で見てきたので、今日は１日目の一部を。

１日目のコースは我が家の近く、車やバスでよく通る場所なので見当はついているのですが、問題は途中のコース。
地図を頼りにダンナが運転したのですが、所々車が進入出来ない場所ばかり。
よく見ると、公園の一角の階段を登ったり、遊歩道を歩いたり、川沿いを歩く・・・の場所。
下見用の地図には詳しいコトは書いていなかったのですが、地図の通り進んでいくと小さな公園２ヶ所、大きな公園（春光台公園）１ヶ所がハッキリしてきました。

下見用の地図には２０/３０キロ共用なので、どこまで行って折り返すのが不透明。
結局、車で３０キロコースまで（？）行きました。

下見の大半を車でぐるぐる廻ったり、いつものスピードより減速して走らせたので、１時間後に車を降りた時には少々クラクラ。
ダンナも車から降りて一言。

「目ぇ廻るわ！もう少しマシな地図はなかったのか？本番で迷子になっても知らんぞぉ！」

と、少々オカンムリでした。。

札幌ツーデーマーチから

６月１６,１７日に第１１回北の都札幌ツーデーマーチが行われました。
メイン会場は大通公園の西８丁目。お天気に恵まれ道内、全国から大勢の参加者が集まりました。

ワタシは２日間スタッフとして皆さんのお手伝いをしておりました。
１日目は会場で受付の仕事、ゴールした参加者へ認定を渡す仕事。
２日目は３０キロコースでのチェック印を押す仕事。
チェック印を押す仕事が終わった後、スタート地点までの約１６キロをアンカーと誘導の方々と歩きました。

３０キロコースの帰り道は、緑と水のある素晴らしい道でした。(写真は先を歩くアンカーの方々）
その後２０キロ誘導の方々・・・などが加わり、スタッフだけの団体歩行となるところでした。
しかしながら、暑さ、誘導の矢印シールはがし、先を行く参加者のサポート・・・・など、途中から団体歩行が乱れ、約６Km歩いた地点で置いてきぼり状態。
その後、２０キロのアンカー（途中で人が倒れたとの情報を聞いて駆けつけた）、誘導の方と３人での歩行に。その頃３０キロのアンカーは既に先に行ってしまい、スタート地点に到着するのが遅くなってしまうと判断し、残りの距離は国道沿いを歩くことに。本来なら川沿いの遊歩道（サイクルロード）を歩くはずで、いくらか涼しい風を受けながら歩けるはずでした。
この値の札幌の最高気温は２７度まで上がり、国道の道を歩いていると「暑い」という言葉と信号待ちの度に水分補給。
それでもスタートから３時間でなんとか１６km歩き、無事スタート地点に戻れました。

ゴールしたとたんに発した言葉は

「み、みずがほしい！」

でした。。

お地蔵さん３体

東京国際スリーデーマーチ２日目。ワタシはケヤキコース２０Kmを歩きました。
詳しい様子は後日ホームページで報告しますが、今日も暑い１日でした。

ゴールまで残り３Kmほどの武蔵小金井駅前通りの一角に３体の地蔵が。
出迎え地蔵、しあわせ地蔵、いきかえり地蔵。

一体ずつ眺めると個性的な顔をしています。
歩きの途中でちょっと心が和んだのですが、残りの３Kmがすごく長い距離のように思えました。

さて、明日はどんな出会いが。。

東京の足湯

東京国際スリーデーマーチが今日から開幕。
お天気の中「サクラ」「ハナミズキ」「ケヤキ」の３コースに分かれて、参加者は思い思いの歩きで武蔵野を楽しんでおりました。

ワタクシは、サクラコースの２０Ｋｍを歩きました。
一緒に話したり、声を掛けたりした人の大半は札幌、旭川歩こう会の人ばかり。。

コースを半分過ぎたところで、新たなスポットを発見。
こもれびの足湯。
玉川上水遊歩道の一角にあります。
この足湯に入っていく人が多く、つられてワタシも足湯へ。
４月末に出来たとのことで、ひさしの下、ひさしがない場所でも悠々と足を入れられます。
お湯の温度は４０度前後。気持ちよい暖かさでした。

約１０分ほど浸かったのですが、足がすごく軽くなりました。
ここから残り９Ｋｍを歩いたのですが、出来ればゴールの小金井公園の近くにあれば良かった・・と感じたのはワタシだけでしょうか？？

例会の一コマ

札幌歩こう会の例会に参加してきました。
詳しい内容は後日ホームページに記載しますが、お天気の中、仲間たちと思い思いのウォーキングで中島公園から真駒内までの約１０Kmを歩きました。
そのひとコマです。

札幌を歩く

久々に札幌のイヤーラウンドを歩きました。
コースはCコース。時計台、道庁、札幌駅、北海道大学構内を経由し、桑園駅近くまで行って大通公園ヘ行くもの。コース自体は覚えていましたが、景色の移り変わりに目をキョロキョロ。
今日の札幌はお天気が良く、札幌のイヤーラウンドに参加した人は全部で３２人。
１２Ｋｍを２時間半。ゴール後、顔なじみの方にお会いして長々とおしゃべりを・・・。

明日は札幌歩こう会の例会に参加します。
久々に豊平川沿いを歩くので、川の流れは？参加者は？・・・と今から楽しみです。（写真は大通公園でみた「こぶし」の花です。）

昨日から再開

昨日から旭川でのイヤーラウンドウォーキングを再開しました。

旭川市内は雪が９割ほど解けたものの、ここ数日最高気温が１０度に満たない日々が続いており、靴はウォーキングシューズにしたものの上着は未だに冬物のジャンパー。
昨日は日中少々日差しが出てきたものの、午後には曇ってしまいました。
昨日歩いたコースは定番のＡコース。ワタシとしては、我が家からイヤーラウンド基地を経由し、買物公園近辺で散策して我が家に戻ることにしてます。
雪のある時期は少々コースを短縮してましたが、昨日は忠実に（？）、寒い春を感じながら歩きました。
途中立ち寄った場所の写真を。すべて携帯カメラからです。

井上靖記念館。
金星橋から石狩川を望む。
旭川市役所の裏通り。

そして、今日は旭川歩こう会の総会に行ってきました。
総会は午後１時半から、北海道新聞社(旭川支局)会議室で、約８０名が出席しました。

旭川歩こう会総会に初めて参加して感じた事２点。
１つは出欠の受付後、担当者から「２０００円支払ってください！」と言われたこと。
「はて？｣と思ったものの、旭川歩こう会では総会時に次年度の年会費を支払うこと（らしい？）です。何年も在籍している人にはこの事は分かっているらしいのですが、せめて開催通知に「年会費の徴収」の一言を書いて欲しい！と思いました。（開催通知にはその旨記載されていなかった。）
もう１つは、都合上、今年度は４月から１２月まで。来年度から１月から１２月までを１年度とする点。
ということは、今年度は１２月までの８ヶ月で終了してしまうことになるようです。従って来年度の総会は来年（２００８年）１月中旬に開催する予定。
中途半端のようで、不思議な感じがしました。。

それでも滞りなく、総会は無事終了。
総会後会場は懇親会に。会員さんとお酒を交えて色々話した次第でした。（この時を楽しみにしていた方が多かったようです？？)
写真は冒頭、年間完歩賞の授与式の様子です。

南房総フラワーマーチ2日間

南房総フラワーマーチに２日間参加してきました。
詳しい内容は後日ホームページに記載しますが、今日はお天気に恵まれ、参加者は思い思いの歩きを行なっていました。

南房総フラワーマーチへの参加は１１年ぶり。
千倉の海や町はあまり変化がなかったものの、特に今日のコースは大きな道の駅が出来たり、海沿いに公園が出来たり・・・と、１０年の変化を足で体で感じました。
２日間２０キロコースに参加したものの、１日目は２２．７Km、２日目は２３Kmと２０キロをいくらかオーバー。
その影響（？）で、今でも足が棒になっている次第です。。

新春初詣ウォーク

旭川歩こう会１月例会「新春初詣ウォーク」が行われました。
詳しくは後日ホームページに記載しますが、そのサワリを。

集合場所は旭川駅近くのAshビル１階。今朝の気温がマイナス１３度近くまで下がった影響で、ビルの中に入っても「寒い、寒い」の連発でした。
「初詣ウォーク」という名前の通り、旭川市内にある神社　上川神社、北海道護国神社を廻り、ゴールが常盤公園内の上川神社頓宮までの１２Km。
雪は降らなかったものの気温はマイナス５度までしか上がらず、「歩いている時が暖かい」という状態でした。

ゴール後、役員さんが甘酒とお神酒（ビンに入った国士無双）を振舞い、参加者１人１人に。
暖かい甘酒が冷えた身体に・・・・なんともいえないひと時でした！

寒い中でも歩くことは苦にならないのですが、途中石狩川で氷が流れてくる光景にビックリ。
流氷も見たこともないので、改めて北国の寒さを実感した１日でした。。

久々の１０キロ

今日の旭川は、朝からお天気となりました。
冬の間、雪が降らない時が貴重な時間なので、用事を兼ねて１０キロ（イヤーラウンドコース）を。

家からイヤーラウンド基地まで行って我が家に戻るコースなのですが、途中はじめて北海道護国神社へ。こんな光景でした。

そして イヤーラウンド基地へ向かうのですが、この時期雪が積もっていても道路工事が多数。
金星橋を渡るにしても、すんなり渡れるのではなく１本横の道を迂回し、石狩川沿いの階段を登って橋の遊歩道に戻る・・・という複雑な方法。雪解けとなる春までに何とかなって欲しいです。

イヤーラウンド基地に到着し、久々に受付カードを記入。
受付カードの番号は２８４番。１年間で２８０名と考えると、月２５名前後。今年は多いのか？少ないのか？・・・全く読めません。

とにかく、駅前まで出たので、いつもの如くミスドで昼食を食べ、旭川で今年最後（？）のゲーセンに立ち寄り、家路まで残り４Ｋｍ。雪道と格闘しながら、なんとか我が家に。
家に着いたとたん、身体はクタクタ。
「スポーツクラブで汗を流していた方が疲れない」と思った次第でした。。

札幌での例会

今日はウォーキングの例会、ミュンヘンクリスマス市、ホワイトイルミネーションと駆け足で行ってきました。明日までかかって小出しに報告を。

札幌の例会はお天気に恵まれました。とはいえ、気温マイナス２度。
朝は少々寒かったのですが、歩いているうちに暖かくなってきたほどです。
この日は１０キロコース、５キロコースの２種類あって、１０キロコースは健脚組とゆっくり組に分かれました。
ワタシはいつもの如くゆっくり組に参加。顔なじみの方々と色々話ながら、歩いていきました。
今日のコースは西１１丁目～ススキノ～大通～バスセンター前～苗穂駅前までと進み、苗穂駅前からスタート地点の北１条西５丁目地下広場まで戻るコース。

雪に降られることもなく、スタートから３時間ほどでなんとかゴール。
但し、所々道路がツルツルだったので、その部分だけ慎重に歩きました。

ゴール後、久々にあったユキちゃんと昼食を取り、その後買物や大通公園近辺を駆け足で見て廻りました。
狸小路商店街で福引を１回挑戦したところ、商品券(１００円）が当たりました！
ティッシュペーパー３個（昨日のくじ引きの商品）よりは良かったですが・・。

男山酒造り資料館まで・・

旭川歩こう会例会「北風ウォーク」に参加しました。
詳しい内容は後日ホームページに記載しますが、久々に雪がやんでほっとしたものの、雪道に気をつけながらのウォーキングとなりました。

今日の目的地は男山酒造り資料館。旭川の清酒「男山」を造っている酒造会社の資料館までの往復１２km。
雪が降ろうとも、寒くてもココで試飲が出来るというのが見どころ。
もちろん、全員歩いて往復ですので飲酒運転というのはありません！

ということで、詳しい内容は後日追加します。。

明治文学散歩

東京都ウォーキング協会の例会明治文学散歩に参加しました。
集合は西日暮里駅徒歩５分の西日暮里公園。集合時間には大勢のウォーカーが集まっていました。

このウォーキングは文京区内の明治文人ゆかりの地を訪ねるという目的で、ゴールまでの間　約２０箇所の場所を訪ね歩くもの。
最初の場所は「北原白秋旧住居跡」。看板すらなく、その跡地は現在別の家の住居となってました。
説明はこんな感じでしたが・・。

文京区内の明治文人のゆかりの地としては、森鴎外、樋口一葉、石川啄木、永井荷風・・・・とあるのですが、大体がこんなもの。
それでも、大半の参加者はカメラに収めたり説明の立て札を読んだり・・・と、関心を持ってました。

ワタシ自身、東京都内を歩くのは半年振り。２３区内となれば約２年ぶり。
途中東京ドームが見えたり、東京メトロ丸の内線の電車が見えたりすると興味を持って、カメラを納めたほどでした。
１４kmコースでしたが、久々に楽しく歩いた例会でした。
（実家で落ち着いて書けない為、この様子は後ほどホームページで報告する予定です。）

札幌歩こう会スペシャルウォーク

札幌歩こう会の例会に参加しました。
今回は「スペシャルウォーク」ということで、大通近辺を歩きます。
ところが、今日の札幌は朝から雨。風が強く、途中からあられと大荒れの天気。
「雨もまた自然」という言葉の通り、何かの事情が無い限り例会が行われると思い、この日の集合場所である北１条西５丁目公共地下歩道広場（地下鉄大通駅から徒歩３分ほどの場所）に行きました。

前日から札幌（ダンナの実家）に滞在していたので、集合場所に到着したのが午前８時３０分過ぎ。到着すると川田副理事長が会員の到着を待っていました。
後から気がついたのですが、この日の集合時間は役員は午前９時、会員は９時半と言うのをすっかり忘れており、９時集合と思ってました。ですから、役員、会員が集まり始めたのが午前９時前。悪天候の影響で、集まってきた人はまばらでした。

出発式の前に、１３分ほどのウォーキング教室が開催されました。
今回のテーマは階段と坂道の上り、下りの歩き方と水分補給について。田中公認指導員(理事）のわかりやすい説明でした。

午前９時半から出発式が行われました。
小出副理事長の挨拶の中で今日は団体歩行をせず、コース図をもとに自由に歩く方法に変更します。とのこと。 渡された地図を元に１０キロ、５キロにするのは参加者の自由となりました。
前澤理事のコース説明、小路公認指導員(理事）の準備体操が行われ、午前９時４５分スタートしました。
今回は悪天候の為、スタート時にＩＶＶ等の認定(紙）が渡され、ゴールとしてスタート場所に戻らないでもかまわないと言う方法が取られました。

スタート時にいつも一緒である女性２名と歩く予定でした。
ところが「今日初めて参加します」という手稲区からの女性がいて、地下道を出た時点でこの女性と一緒に歩くことになりました。

当初は、地図通り１０キロコースを歩く予定でした。
ところが札幌駅まで出たものの、札幌駅から札幌市民会館、ＮＨＫ方面に戻る途中で強い風と雨が！
札幌市役所の近くで「この状況で歩くのが大変ですから、地下街に行きませんか？」と誘い、結局大通駅からすすきのまで地下街を中心に歩くこととし、すすきの駅ロビンソンデパートの入口で解散しました。
ワタシが実際に歩いた距離・・・約４Ｋｍでした。

今回のウォーキングの目的は札幌－すすきの間にある彫刻と歌碑を見ていくものでしたが、結局見た彫刻と歌碑はゼロ。
次回(来年でも）リベンジを行って欲しいと思うのですが、出来れば雪がなくなった暖かい時期に行って欲しいです。(希望)

旭川歩こう会例会「枯葉ウォーク」

平日の例会に参加してきました。
詳しくは後日ホームページに報告します。

この時期としては暖かい朝（午前７時現在で１２度あり、歩いている時には１５度近くになった)で、色々着込んできたのに「暑い」という状況。
終始団体歩行でしたが、廻りの参加者と色々話ながら、先に進んでいきました。

午前９時１０分にスタートし、ゴールしたのが１１時４０分。
解散してから、駅前のミスドに入って昼食をし、ちょっと散策したとたん雨が・・。
とにかく、例会が終るまで雨にあたらなかったのが幸いでした。

スリーデーマーチ第3日目（クリーンウォーク）

本日の参加者は２８４７１人。3日間の参加者は８５０２５人でした。
詳しくは後日ホームページに記載しますが、お天気の中、参加者は今日も思い思いの歩きと秋の1日を楽しみました。

ワタシといえば、今年も自主的クリーンウォーク（ゴミ拾い）を行ないました。
毎年有志と20キロコースのゴミ拾いを行なっているのですが、今年の協力者は男性２名。無理せず、ゆっくりとを合言葉に、ゴミを拾っていきました。
途中、数名の参加者から「ご苦労様です」と声をかけられると、嬉しくなりました。
コースを見渡すと、昨年より拾うゴミが減っているように見えました。（それでも毎年多いと思う場所には相変わらずゴミが多かったです。）
拾う量が年々減ってくると嬉しい・・・と感じています。（写真は途中まで拾ったゴミです。）

5年前までは、東松山市がバックアップしてクリーンウォークを応援していたのですが、市が取りやめてしまって今年で4年。以来、自主的に続けてきています。
途中地点やゴール（中央会場）で拾ってきたゴミを捨てているのですが、時にはスタッフにお叱りを受ける事があります。
でも、この大会を参加し続ける限り、3日目のクリーンウォークを続けます!

とはいえ、3日間歩いて足が更に丈夫になりました。
明日札幌に帰るのですが、暖かい関東を離れたくない・・・と思ってますが。。。

スリーデーマーチ第2日目

本日の参加者は３３９２８名でした。
お天気はイマイチだったものの、森林公園を中心とするコースを思い思いの足取りで参加者は歩いておりました。
詳しくは後日ホームページに記載しますが、歩いたコースの様子を。

1日目、2日目の昼食会場では、会場の一角にストレッチを行なうスペースとランダムな時間に公認（専任）指導員によるストレッチ教室が行なわれます。
本日もストレッチ教室が行なわれるかと期待していたものの、ストレッチ教室の前座として、2月に開催される「浦添てだこウオーク」のＰＲとして、沖縄県浦添市から3名の浦添レディと大会スタッフによる沖縄民謡の演奏が行なわれました。沖縄三線の響きと3名の女性のゆったりした歌声が、ひとときの休息に花を添えた状態でした。。
演奏が終わって、拍手と共にまわりの参加者から感謝をこめて沖縄の方々におすそわけが。ワタシも旭川から持ってきたお菓子が残っていたので「これ、旭川からです。」と言って、手渡しました。

その後ストレッチ教室を期待していたものの、担当者がリュックにつけている「旭川」の文字と、ワタシの携帯電話のボディの色が同じだった事に興味を示し、逆に質問してくればかり。
「ストレッチをお願いします。」と言うことが出来ず、「あと８Km頑張ります。」と言って、ひとりでストレッチをして再スタートした次第でした。。

スリーデーマーチ第1日目

お天気に恵まれ、東松山近郊の秋を思い思いに歩いてきました。
詳しくは後日ホームページに記載しますが、様々な光景に出会う事が出来ました。

3日間午前5時前起床、午前5時半出発なので、いつもより２時間近く早く寝る事にしてます。
昨日は午後１０時半、今日も同じ時間。
ただ、実家では両親揃って夜中にトイレに行く機会が多い為に、昨日はその都度起こされた状態。
眠れなかった分は、東松山までの電車の中で寝るのですが、きょうの電車は朝から賑やかだったのでほとんど眠れず・・・。

ということで、早めに布団に入ります。。

ウォーキングの仲間たちへ

日本橋から京都まで目指していた中山道ウォーク（第７次）隊の皆さんが本日無事京都三条大橋にゴールしたと聞き、先ほど仲間の１人に電話で「おめでとうコール」をかけた状況です。
聞くところによると、一緒に歩いた方々の何人かは涙を流して喜んでいたとか。
どこでもドアがあったら、駆けつけて「おめでとう」と言いたいほどです。。

このウォークは春２週間、秋２週間の約１ヶ月をかけて、日本橋から京都（春は日本橋から塩尻、秋は塩尻から京都）まで歩きます。
歩く距離は１日平均２０キロ。
毎日２０キロ歩くのは大変なのですが、「アフターウォークが楽しい」コトと、「応援（追っかけ）隊の仲間によって支えられている」部分があって、皆無事に完歩することが出来るのです。

ワタシも、５月に日本橋から蕨までの２０キロに参加しました。
仲間と一緒に歩くのは例会、大会と同じですが目標を背負って、目的地まで向かうことは、今までと違ったウォーキングを経験することが出来、このことを通じてまた別の出会いがあると思うのです。

いつかは、仲間と一緒に中山道を（中山道に限らず長距離を歩く道を）目指してみたいのが夢です。

色々な大会を通じて、多くの仲間に出会いました。
そして、これからも多くの仲間に出会うことでしょう。
旭川に引っ越して、一段と遠方でのウォーキングが参加しずらくなっているのですが、今まで出会った仲間達を大切に、何かあれば北の大地からエールを送りたいと思っています。
（写真は５月の中山道隊の蕨出発のモノです。）

我が家スタート／ゴール

久々に旭川のイヤーラウンドウォークのコースを歩きました。

旭川のイヤーラウンドウォークコースは全部で５コースありますが、９月までに３コースを完歩。残っているコース「自衛隊・春光公園（春光園）コース」をようやく歩きました。
（もうひとつ旭鉱泉という銭湯からスタートするコースがあるのですが、開設時間が遅い為にしばらくパスの予定)

このコースは、我が家の前を通るコースとなっているので、今日に限って我が家がスタート／ゴール地点。
途中、いつものスタート地点となっている場所（元旭川歩こう会会長の仕事場）に立ち寄って受付カードに記入し、イヤーラウンド参加費を支払い、認定印を押して、我が家に戻るという方法で歩きました。
２ヶ月ほど前に、元旭川歩こう会会長さんにイヤーラウンドのことを問い合わせたところ「自衛隊・春光公園コースであなたの家の前を通るのだったら、ココで認定印を押して帰ってもいいよ。」ということを話されたので、今日はその通りの形となりました。

途中、こんな看板が。
熱気風呂って、どんな風呂なんだろう？？って考えてしまいました。。

その後、春光園という公園へ。
周りは秋の景色一色でした。

そして、陸上自衛隊旭川駐屯地の周りを１周する形で歩きます。
途中、スタルヒン球場の前ではお馴染みの銅像。

いつものスタート地点となっている場所でコトを済ませ、旭川駅前で昼食。
中山道隊で歩いておられる方々に電話でエールを送り、しばし明るく話した次第でした。

その後まっすぐ家･･というつもりが、いつものゲーセンに立ち寄ってしまい、ココで大負け。。
約１０キロのコースを３時間ほどで歩くのが、途中の寄り道で大幅に時間を取ってしまい、スタートしてから６時間後、無事我が家にゴール。
（こんなウォーキングって果たして許されるのでしょうか？？）

デビュー戦でしたが。。。

旭川歩こう会例会の１つである「あしながＰウォーク」に参加してきました。
詳しい内容は、後日ホームページに記載します。

このウォーキングでは、あしなが育英会(親を亡くした子供達）の共同主催で毎年１回行われるもので、北海道では旭川、札幌(１０月９日)に行われます。旭川の場合、コースが２コース。
高砂酒造、神楽岡公園・・・と見所の多い場所に立ち寄りました。
早速ウォーキングの様子を･･・と、携帯カメラで撮影した写真を取り込もうとしたところ、撮影した写真の大半がパーとなってしまいました。(涙)
原因は携帯カメラのバッテリー切れらしく、寒さ(この日の最高気温が１４度）と電池のようです。買い換えて１年半。カメラとＴＶの使い過ぎが寿命を縮めているようです。。

ということで、本日ＵＰ出来るのはこの２枚です。（ホームページにも同様になるかも？？）

2006屯田防風林ウォーク

屯田防風林ウォークに参加してきました。
詳しくは後日ホームページに記載しますが、お天気に恵まれて思い思いの歩きを行うことが出来ました。

今回、ワタシは初めて（？）のコースリーダー。
１５名の会員さんを率いて先頭を歩きました。
コースリーダはもう１人のベテラン理事さんが行い、所々で説明を入れて楽しく歩くように心がけました。
メインは上の写真の最初に写っている防風林の中を歩くコース。昨年までは７月中にこのコースを歩いていて、暑い夏の涼しいひと時を味わうことが出来ました。
ところが今回は秋の防風林。防風林の中は日陰となって涼しい雰囲気だったのですが、所々にカラスがいたのが残念。
６月の札幌ツーデーマーチで通ったときに、この場所でカラスに襲われたコトがあって少々神経質にもなっていました。

終始楽しく歩くことが出来、スタートから４時間半ほどで無事ゴール。
歩くことは楽しいのですが、リーダーとしていつも以上に神経を使っていた為、ゴールした時には心身共にヘトヘトになってました。。

完歩間近が・・・・

２週間ぶりに旭川市内のイヤーラウンドを歩きました。
２週間前にスタート時でつまづいてしまった場所、石狩川沿いのコースです。

前回、スタートからリベライン石狩パークという公園内に入ってしまい、金星橋に行くはずが旭橋の方向に行ってしまい、かなり軌道修正をしたのですが、今日はリベライン石狩パークを左手に石狩川ウォーキングコースを正直に歩いたところ、金星橋に近づくことが出来ました。ホッと一息。
ウォーキングコースをちょっと外れると、こんな看板がありました。

金星橋を通り花咲大橋で折り返し、金星橋に戻って旭橋、新橋、旭西橋に向かっていきます。
ところが、旭橋を過ぎて新橋を越えたところで突然の雨。
今日の天気予報では晴れのちくもりと言っていたので、傘は当然家に。
仕方なく、折り返し地点まで歩きました。服もリュックも少々濡れてました。

折り返しの旭西橋の下であまやどり～と思いきや、近くで運動をやっていた地元の高校生達が大挙して雨宿り。高校生達からちょっと離れて小止みになるのを待ち続けました。

雨が小止みになり、急ぎ足で歩いたものの旭橋の手前でまたも雨。
新橋の橋の下でまたも雨宿り。でも、ココは雨宿りしている人が１人もいなかったので、のんびり小止みになるのを待ちました。

こうして、今日はコース通りに無事歩くことが出来ました。
雨が降らなかったら、もっと色々写真を撮影できなのに･･残りの収穫はこの１枚でした。。

2006「宮丘公園ウォーク」

「宮丘公園ウォーク」に参加しました。

集合場所は宮の沢ふれあい公園。「白い恋人」でお馴染みの石屋製菓チョコレートファクトリーの近くです。
詳しい報告はホームページに記載しますが、不安定なお天気の中初秋の札幌郊外を楽しく歩くことが出来ました。

この日、ワタシは１２Kmコースの誘導を担当。２時間半ほどで無事ゴールしました。
ゴール後、２０キロコースの参加者を出迎える為にしばし待機。その際、近くのイシヤチョコレートファクトリーでのお買い物＆無料部分の見学。
というのも、この建物には「札幌からくり時計塔」というものがあって、午前９時から午後７時まで毎時０分からからくり時計が動きます。そごうのからくり時計よりも大掛かりです。
そのからくり時計は、１回じっくり見られました。

建物の横に煙突があるのですが、この煙突が倒れそうな状態をこのように人形で出来たコックが一生懸命支えているのです。
ある役員さんが「この煙突、１３時になると本当に倒れるんだよ！」と言ったので、その真相をつかみに現場へ直行。
でも、その時間になっても煙突は全然倒れず、むしろ支えているコックの人形が何かするか･･･期待するも空振り。
結局、真相は真っ赤なウソ。。

といっているうちに、２０キロコース参加者が続々とゴール。
ゴールした人との交流が行われ、久々に参加した例会は、あっという間にお開きとなった状況でした。。

旭川のイヤーラウンドを歩くその２

先週に続き、今週も旭川のイヤーラウンドコースを歩いてきました。

今日歩いたコースは石狩川リベラインコース。石狩川沿いを往復するコースです。
と言っても、旭橋近辺からサイクルロードに入り、花咲大橋を渡って対岸のサイクルロードを歩き、旭西橋を渡って旭橋まで戻り、スタート地点(９条通り１１丁目のイヤーラウンド基地）に戻るものです。

地図を見ながら進んだものの、スタートから石狩川サイクルロードに入る場所を間違えてしまい、コースを大きくオーバー。
花咲大橋から戻ってくる道を北上してしまった為、次の金星橋を渡って軌道修正。橋の左側に何とか出ることが出来ました。

花咲大橋に向かって北上していくと、左側にゲートボール場がありました。ゲートボールのコートは２０面近くあるものの、練習や試合を行っている人はゼロ。ゲートボールをやり続けている人が減ってきているコトが伺えるようです。

しばらく進むと花咲大橋へ。ここで対岸に行き折り返しです。
対岸の道はこんな感じで、金星橋、旭橋、新橋をくぐり、旭西橋まで進んでいきます。

旭西橋を渡り、そして旭橋を目指して北上します。
旭橋の近くに常盤公園があって、サイクルロードから眺めることが出来ます。(写真はちょっとブレてますが)

こうして旭橋に近づき、９条通りを右に進んでいき、スタート地点に戻りました。
コース自体信号が少なく、自分のペースで歩けるのが特徴です。但し、冬の間は雪で通行不能となる（と思われる）ため、ウォーキングできるのは雪解けの４月頃から１１月初めまでと予測されます。

尚、今日はお天気だった為、参加者は先週の倍(と言っても５人）でした。
スタート地点からの様子がイマイチ把握できなかった為、近々リベンジします。。

旭川のイヤーラウンドを歩くその１

昨日頂いた地図を元に、旭川のイヤーラウンドコースを歩いてみました。

まず、基地（スタート地点）に到着して参加票（A5ほどの紙）に記入し、参加料を貯金箱に入れてスタート。この日の参加者はワタシを含め２名。札幌のイヤーラウンドコースと(１日約３０名参加）と比べ、寂しいものです。

この日は４つのコースのうち、神楽岡公園コースを選択。
慣れない旭川の道を、地図を見ながら何とか歩いていきました。

このコースの特徴は神楽岡公園の近くを廻ってくるものですが、その途中色々な光景がありました。
公園に続く道の途中にお菓子と喫茶の店「The Sun蔵人」がありました。 中に入ると色々なお菓子があり、買い求める客が続々と訪れておりました。中に喫茶室があるのですが、外に出るとベンチとテーブルがあって、お天気のよい日には買ったお菓子を外で食べる・・・ということが出来ます。(ワタシもお腹が空いていたので、早速活用）

その後上川神社、新神楽橋を通り、旭川市科学館（旭山動物園と並んで市民に人気のある場所）を通り、スタート地点に戻っていきます。
中心部に入ると、銀座仲見世通りを歩きます。７月末の上川神社の例大祭、８月の七夕の頃にはにぎやかな飾りがあるのですが、９月に入り、いつもの商店街の姿となっていました。
そんな中、通りの柱にはこんなモノが

「おもしろ川柳」として、色々な川柳が飾られておりました。この川柳は近くの「三番館」というファッションデパートの中にもあちこち掲げられていて、中にはドキッとする川柳もあります。（三番館ビルもちょっと変わっているので、近々報告したいと考え中。。。）

こうして、１０キロコースを約３時間かけて歩きました。
雪が降る前にあと３コース歩く予定で、歩いたコース等については後日ココとホームページに記載します。
参加者増加と知名度を上げていいのかどうか・・・少々ギモンになるのですが。。

市電沿線ウォーキングとテレビ出演

ワタシの所属している札幌歩こう会が、今朝の北海道テレビ（テレビ朝日系）「おはよう遠藤商店」で紹介されました。
タイトルは歩くことを習慣に　市電沿線ウォーキング。
イヤーラウンドの市電沿線コース（Dコース　１０ｋｍ）を歩きながら、歩くこととその沿線でのお店で楽しむことを中心に紹介されました。
この撮影に立ち会った理事さんに、昨日偶然撮影の話をちょっと聞くことが出来ました。
撮影は先週、イヤーラウンドに参加した方々に急遽撮影に協力してもらったとか。
撮影に協力した人数は１０名。当初先週木曜日に放送される予定が、駒大苫小牧の特集で放送が延期され、今日に延期されたとの事（歩こう会の掲示板に急いで告知していただいたようです。)

放送では、秋浜理事長、川田副理事長はじめ理事数名、イヤーラウンドの常連さんが出演。歩き方のお手本等は秋浜理事長が行い、途中全員でのストレッチ、最後に「歩く中毒」というキャッチフレーズ（？）を言って、約１０分間の放送は終了。
放送された時間は朝６時１０分過ぎ。ワタシにとって、この時間はムクムク起き始める時間のため、この番組を録画して、夕食時にじっくり見ました。

この放送の最後にアナウンサーが紹介していましたが、札幌のイヤーラウンドコースは全国のイヤーラウンドの中で１日の参加者が日本一多いコースです。(１日平均３０名ほど）
市電沿線コースの他、豊平川沿いの往復コース（２コースあります）、北大コース、地下街コース・・・・と全部で６コースあり、札幌歩こう会の会員はもとより、札幌に来られるウォーカーが時々歩いております。
そして、TV、ラジオ局から札幌歩こう会への問い合わせが多いようで、ワタシが事務所当番をしていた６月、７月に地元のTV、ラジオ局からの電話応対を行ったほどです。（その時には地下街コースを紹介）

北海道ではどうしても札幌が情報の中心になってしまうので、今度は旭川歩こう会へTV,ラジオ局、新聞社が注目して欲しいなぁ・・・というのが本音です。
（旭川歩こう会へは１０月から参加するのですが、先日会長さんに挨拶状を出したら、早速「手伝って欲しい」との返事が来ました。。）

タケダファミリーマラソンウォーキングの部

札幌で行われたタケダファミリーマラソンのお手伝いに行ってきました。

朝７時からウォーキングの部の受付。受付時間は７時３０分から８時半。
ところが、ウォーキングのスタートが午前１０時からなので、受付時間内に来る人は参加者(約２５０名）の約半数。残りは午前９時過ぎまでに駆け込んでくる人ばかりなので、受付開始より午前８時半～９時までの間が忙しかったです。

受付が終了すると、ウォーキングの部の参加者と共に約８Kmウォーク。
歩こう会の例会、大会とは違い、まず専門家によるウォーキングに関する話が行われ、話が終わると準備体操をする間もなくピストルの合図と共にスタート。自由歩行なのにまるで競技大会の雰囲気でした。

集合場所が真駒内陸上競技場で、タケダファミリーマラソン終了後に北海道マラソンのスタートが控えていたので、スタート直後にくぐるゲートはこんな状態でした。

コースは真駒内陸上競技場から豊平川沿いを歩き、北海道マラソンゴール地点と同じ中島公園まで。
午前中に気温が３０度近くまで上った為、水分を取りながら、先に進みました。
コースの途中では、先にスタートしたマラソンランナーを見るコトができました。

スタートから１Km過ぎから札幌歩こう会の女性と話しながら、進みました。歩いているうちに｢暑い、暑い」の連発だったので、橋の木陰で数回水分をとりながら、ゴール地点を目指しました。
暑さのため歩く速度は遅かったのですが、午前１１時２０分に無事中島公園にゴール。

ゴール後、札幌歩こう会の顔なじみの方々としばし歓談。
懐かしく、嬉しく、飲み食いしながら色々と話すことが出来ました。
９月にまた札幌に来ることを約束し、スタッフの反省会に参加した後会場を後にしました。
この２時間後北海道マラソンのゴールする選手がこの中島公園に入ってきたのですが･･･見る事ができず残念！

真夏のみずウォーク

みずウォーク旭川大会に参加してきました。

会場はリベライン旭川パークフラワーランド。旭川駅から約２Km程にある水辺の広場です。
気温３０度。朝から日差しが照りつける中、２０キロコースに参加。旭川市内の参加者だけではなく、札幌からも１０数名参加。９時２０分にスタートし、午後１時までには全員完歩する事ができました。
詳しい内容は近々ホームページに掲載する予定です。

この大会では、時速６ｋｍで歩く誘導スタッフと時速５kmで歩く誘導スタッフがおりました。時速６kmで歩くスタッフは、スタートと共に早く歩いていかれたのですが、時速５Kmのスタッフは実にゆっくり。途中で時速５Kmのスタッフに追いつき、追い抜いていきましたが、２０kmの大半の参加者は時速６Kmほどで歩いていたようです。
とにかく暑かったので、歩くのに必死でした。
ペットボトルは500Ml２本を持っていたのですが、ゴールまでにほとんど飲み干してしまいました。

後から聞いたのですが、１０Kmコースの６Km誘導員は暑さの為に途中でバテてしまったとの噂。。

百合が原公園ウォーク

札幌歩こう会例会「百合が原公園ウォーク」が行われました。
集合場所は百合が原公園。札幌からJR学園都市線百合が原駅から歩いて５分なのですが、間違えて公園とは反対方向を歩いてしまい、慌てて道を探した状態だったので、集合場所まで１ｋｍ近く歩いてしまいました。。

今回は２０キロコースに参加したのですが、なんと言っても目玉はさとらんどとモレエ沼公園。
２０キロコースを歩く参加者は「健脚コース」と「ゆっくりコース」があり、ワタシはこのところの運動不足（？）の為、ゆっくりコースに参加しました。
ゆっくりコースの参加者は約２０名。信号で列がバラバラになると、渡った信号の前で待っている･･というように、終始ゆっくり歩きました。
さとらんどで１５分ほど休憩。トイレ休憩して、ちょっと休む程度が精一杯でした。

さとランドを離れ、３０分ほどでモエレ沼公園へ。
公園に入ると同時に、２年前に出来た人工の山モエレ山（１００数十メートル）に登ることに。山に登るには、階段を登っていきます。この時はカンカンに晴れていて、少し登っては休むといった状態が続きました。
登り始めて約５分、頂上に到達。頂上からの眺めは、最高でした。
山を降りて、４０分の昼食タイム。

昼食が終ると、スタート地点に戻っていきます。
ところが、この頃から天気が急に悪くなり、雨粒がポツポツ落ちてきました。
「ゴールするまでに雨がやんでほしい」と祈ったものの、雨粒が大きくなり、ついに通り雨状態。
雨具を全然持ってこなかったのでひたすら歩こうとしたところ、「これでも使ってください」と、差し出されたのが大きめのゴミ袋。これを頭にかぶって、しばし歩きました。
１５分ほどで通り雨はやみました。後はひたすらゴールへ向かい、午後２時過ぎようやくスタート地点に戻りました。
ゆっくり組の帰りを何人かの役員さんが待っており、着いたとたん数人の役員さんから「お疲れ様」との言葉が、ありがたく浸み込んだ次第でした。。

ＮＨＫウォーキング教室

一昨日、NHKウォーキング教室のお手伝いに行ってきました。
行った場所は札幌ドームと羊ヶ丘展望台。１９人の参加者に対し指導員３人。お天気の中、時より心地よい風が吹いて、爽やかなウォーキングとなりました。
詳しい内容は、後日修正して記載します。

花水木ウォーク･スタッフ

花水木ウォークが開催されました。
この大会は財団法人札幌市スポーツ振興団の主催で、札幌歩こう会の役員はスタッフとして受付、歩行(ウォーキング）の手伝いをしました。
コースは東札幌から北広島までのサイクルロード。東札幌からスタートするコースと、北広島からスタートするコースに分かれます。
スタッフも東札幌から出るスタッフと北広島から出るスタッフとで別れました。ワタシは北広島からスタートです。

北広島からスタートした参加者は約１５０名。札幌歩こう会の歩行スタッフは８名。他にサイクルロード内を自転車で巡回する札幌市スポーツ振興団の役員が数名。
スタートしてしばらく歩くと、こんなものが。
札幌市スポーツ振興団のスタッフの計らいだろうと思うのですが、色々な大会のゼッケンが飾ってありました。大半がマラソン大会。歩くスキー、ウォーキング（北海道ツーデーマーチだけだった?）大会もありました。

中間地点に差し掛かると、東札幌からスタートした参加者にすれ違いました。東札幌からスタートした圧倒的に多く、顔なじみの参加者に出会うと、「おつかれさまー！」と言って手を振ってすれ違いました。

スタート地点で団体だった列は、中間地点からまばらとなり、ゴールまで５ｋｍほどのところでは前後に人が見えなくなる状況になりました。
お天気もスタートから５Km地点から晴れ間が覗き始め、久々に半袖で丁度いい気温。昨年は長いと感じたこのコースも、今回は３時間５０分で歩ききりました。
スタッフには、中間地点で飲み物と昼食が配られたのですが「ゴールしたら食べよう」と思い、リュックサックに昼食（立派なお弁当)を入れたところ急に重くなりました。
後半は重くなった食料を持って何とか歩けたのですが、昼食はやはりおにぎり2個に限ります。。

札幌ツーデーマーチ無事終了

６月１７,１８日に開催された「第１０回北の都札幌ツーデーマーチ」は無事閉幕しました。
お天気に恵まれ、札幌市内、道内、全国からの歩友の参加で２日間で約１９００人、史上最高の参加人数となりました。

２日間ほとんど立ったままのお手伝いが多く、昨日のゴール前の誘導は昼食のおにぎりとペットボトルのお茶を立ち飲み食い状態。参加者が見えてくると慌てて口に入れて、ゴールの方向へ誘導していました。
１時間半ほど同じことをやっていたので、心配したスタッフの方が「交代しましょうか?」と言ってきたので、「お願いします。」と交代しました。

誘導の前、５Ｋｍコースのアンカーも交代で付くこととなっていたのでした。
５ｋｍコースの中に杖を付いた男性とその付き添いの方がいて、その方々が事実上の最終ウォーカー。前に歩いている人々は当然見えず、先頭が歩き始めて約１０分後にその地点を歩くと言う状態。時速は２～３Ｋｍ。先をゆっくり歩いては待っている状態が続きました。
折り返しの豊平橋を渡る寸前でもう１人のアンカー(女性)が戻ってきて「ここで交代しましょう。」と言ってくれて、交代しました。
半ば５ｋｍを休みながら最終ウォーカーと一緒に歩くのかなぁ･･と、あきらめていたところでした。
他のスタッフに色々助けられ、感謝、感謝です！
２人のスタッフはじめ、色々な方々にお礼を何度も言った大会となりました。
（時にはお叱りを受け、何度も誤りました。。）

大会が終わって、疲れが未だに残っていますが「心地よい疲れ」だと思って、次の機会を今から楽しみにしている状態です。。
詳しい報告は後日ホームページに記載する予定です。 (写真は１８日の出発前の様子です。)

スタッフ１日目終了

第１０回北の都札幌ツーデーマーチ第１日目は無事終了しました。

朝の受付、５Ｋｍコースの先頭、ゴール後の参加者のお出迎え＆ゴール印捺印、歓迎の集いへの参加・・・。目まぐるしく動いたつもりです。
そんな中、５ｋｍコースの参加者で車椅子の女性２名とサポートの人数名が参加。
中島公園から豊平公園までの往復ですが、豊平公園では遅咲きのライラック、つつじ・・・などの花々を見てもらう時間を３０分ほど取って、自然散策を行っていただきました。
ワタシはコースリーダとして終始参加者の先導を行い、豊平公園で休憩している間遅れてくる参加者を誘導し、そしてゴールまでは一気に歩いてもらう方式を取りました。
「豊平公園はよかった」という声を聞き、ほっとした次第です。

明日も今日と同じく受付、５Ｋｍコースのアンカー、ゴール後の参加者のお出迎えの予定です。
ゴールチェックで２時間近く立っていたので足がボウになりました。果たして明日まで体力が持つか？？今日も早くフトンヘ入る予定です。

早々ゴール！

オホーツクあばしりツーデーマーチ２日目は、くもり時々晴れというまずまずのお天気でした。
昨日は３３キロコースを歩いたのですが、今日は最初から２０キロを歩くことにしていました。その為スタート時間は午前８時。スタートの３０分前に会場に着いたものの、３０キロコースのスタート時間に出発した参加者が多かった（？）ので、２０キロ、１５キロの出発式には約１００名。予定通り、午前８時にスタートしました。

この大会のコースにはトイレが少ないため、最初の５キロ地点のトイレに立ち寄りました。ところがトイレから出てきたところ、前後歩いている人が誰もいない！トイレに立ち寄っていた参加者が最後となってしまう形でした。
ここから急ピッチで５キロ先のチェックポイントへ向かうことに。
早足で歩き始めたところ、前に歩いている人が見えてきて、追いつき、「がんばって下さい」と言って追い抜いていきました。
追い抜いてしばらくするとチェックポイントが。そしてしばらく歩くと、３０キロの方々と合流。
あとは３０キロの方々とゴールを目指し、午前１１時半にゴールしてしまいました。
（この様子は、後日ホームページに詳しく書きます。）

帰りの飛行機の時間が午後５時３０分なので、それからの時間をどうするか色々考え、ホテルのロビーを借りて一休みしてます。。
あとは出発時間までボーっとする予定です。。

雨の３３キロ

でっかいどうオホーツクマーチ網走コース第１日目は朝から雨となりました。
午前７時にスタートした時にはあまりぬれなかったものの、スタートから１時間ほどで本格的な雨。それでも３３キロコースを歩くことにしました。

半分以上歩いた地点で雨が激しくなりました。
おまけに、最初の６キロで休憩があったものの、次の休憩地点はスタートから２４キロ地点。とにかく歩くのが必死でした。
２４キロ地点にチェックポイント。チェックポイントの向かい側に温かい甘酒が用意されていたので、まず１杯。その後「お替りいいですか？」と聞いたところ、担当の女性が「どーぞどーぞ」ということで、更に２杯飲み干してしまいました。おまけに、持ってきたおにぎり１個もココで立ち食い。

後半は雨を避けるというより、スピードを出して走ってくる車やトラックの水はねを避けながらの歩きとなりました。それでもゴールしたのが午後２時半。
ゴールした途端顔なじみの人に「たーだーいーまーつーきーまーしーたー！」と声を出したほどでした。
(詳しくはホームページに記載しますが、この後の歓迎パーティーで久々に商品を当ててしまいました。。）

アルコロジーin幌平橋

今年の札幌でのアルコロジー大会が行われました。
昨年までは円山公園周辺を１周３Ｋｍで１０周(３０キロ）まで廻ることができるコースだったのですが、今年のコースは幌平橋からミュウヘン大橋までの豊平川沿いを行き来する、１周６Ｋｍのコース。このコースで５周(３０キロ)まで歩くことが出来るコースとなりました。

本来の受付は午前１０時からなのですが、午前９時過ぎから参加者が集まり始め、９時半から順次スタートとなりました。ワタシも９時半過ぎに役員さんと一緒にスタート。

最初の１周目はゴミ拾いをしながら歩くというルールとなっていたので、役員さんと一緒にゴミ拾い。この日の朝に他のボランティア団体がゴミ拾いをやっていたのでゴミ自体は少なかったものの、草むらにちょっとしたゴミが残っていました。
中間地点に行く前で５月に入会した女性と一緒となり、一緒に歩くことになりました。
初めての人に対して色々説明したので、ノドがカラカラ。今日の札幌は久々のお天気で、気温は２０度を超えておりました。
１周終わった時点で、カラカラのノドにスポーツドリンクを少々。「まぁなんとかなる」と思い２周目へ。
ところが、歩いているうちにだんだん暑くなり、水分を持たずに歩いたのが大失敗。中間地点に来たところでヘトヘトになってしまい、後続の仲間に助けてもらう自体に。
アメと水分を分けてもらい、残りの距離を何とか歩きました。予想以上に暑くなったことと、ヘトヘトになってしまった為に２周（１２キロ）を何とか歩ききりました。

日曜日の豊平川沿いは様々な光景があり、２周目の帰る途中で９日から開幕するＹｏｓａｋｏｉソーランの練習をやっているチームを見ました。
他に草野球、テニス、サイクリング･･･と、札幌では１１月までしか見られないのです。
たまには川沿いを歩くのも、気分がすっきりすると思っています。。

札幌ツーデーマーチの下見

６月に行われる札幌ツーデーマーチの下見に参加しました。
集合場所は中島公園。集合時間は、当日の出発時間に合わせて午前８時。朝早くにかかわらず、３７名のスタッフが集合しました。

本日は１日目(６月１７日）の下見であり、自分の持ち場別に歩くことが目的。
ワタシは１日目の５キロの先頭なのですが、５キロの一緒に歩く仲間(他３名）は欠席。おまけに５キロの下見は１０キロコースと行うこととなり、１０キロコースのスタッフ７名と一緒に団体歩行。
コースは中島公園を出発後豊平川沿いを歩き、月寒公園、豊平公園を経由して中島公園に戻るもの。スタートから豊平川沿いを歩き、川沿いを上った後地下鉄南北線南平岸駅まではなんとか進みました。
ところが、月寒公園に入る道が昨年と違っていたため、ここからゆっくりとなります。地図を見ながら、「あっちだ」「こっちだ」と言いながら探し当てました。この付近に誘導する人が一緒に歩いている人の中にいたので、誘導場所を確認していました。

月寒公園に入ると、今度は給水地点を探しました。
月寒公園は１０キロのチェックポイントであり、おまけに２０,３０キロコースが公園に入る直前で合流するのでわかりやすい場所を色々探しました。その結果、給水地点は小さな野球場に面した公園の入口付近に決定。給水スタッフが１人しか参加していなかった為、他の参加者にわかるようワタシの携帯カメラでその付近の写真を撮影しました。（余計なことですが)

月寒公園を離れ、今度は豊平公園に向かいます。このルートは昨年NHKウォーキング教室で歩いたルートなのですが、１年経ってすっかり忘れた状態。地図を見ながら地下鉄東豊線美園駅へ向かいます。ところが、住宅街を抜けて駅に向かう道で迷います。「先に進んだ方がいいのでは？」との意見で先に進むと、その先には札幌ツーデーマーチコース←との手書き看板が。あるスタッフが用意したようで、全員思わず笑みが。。
その後豊平公園までは、問題なく進みました。

豊平公園からゴールの中島公園までは５キロとの共用部分。ここからワタシのチェックが始まります。チェックするのは途中までの公園、トイレ。
豊平公園から歩いて１ｋｍほどのところに公園があったのですが、ここにはトイレがナシ。少し歩くと地下鉄東豊線学園前駅があり「ガマンできない人は駅のトイレ｣と思っていました。
ところが、ゴールまで１ｋｍほどの地点の５差路に公園を発見。しかもトイレがあって、入口には「豊陵公園」という石の看板が。地図に公園の位置を記入してチェック終了。

こうして、スタートから２時間半後に１０キロ/５キロの下見が終了しました。
歩き足りないスタッフは、この後イヤーラウンドウォークで更に１０キロ歩いておりました。脱帽！

まちがえた～！

昨日（5月16日）みずウォーク石狩川大会が行われました。
この日は10キロと自然観察ウォークの誘導が中心。最初の誘導は、スタートしてすぐの横断歩道。

事前に説明を受けた時、誘導場所が昨年と同じ場所だと聞いてその場所に向うことにしました。
ところが、１０時５０分過ぎに１０キロコースの参加者がスタートし、参加者が最初に向った横断歩道はワタシが立っている場所と反対の場所。
「あ゛～」と言いながら、慌てて横断歩道へ。
既に先頭は渡ってしまい、「すみませ～ん！」と言って、何とか誘導することが出来ました。

次の誘導は、ゴール直前の分岐点。２２キロと１０キロコースで異なる場所を歩きます。
１２時ごろから誘導するつもりでいたところ、１２時前には１０キロ、２２キロの健脚者がゴールに向ってくるではありませんか。
ここでも慌てて分岐点まで走っていき、なんとか誘導に間に合いました。
ココでの誘導は、昨年２時間近く立ちっぱなしだったので家から折りたたみイスを持っていき、時間が出来たら座る予定でしたが、イスに座れたのが誘導が１段落した１時間半後。
とにかく冷や汗モノのお手伝いでした。。

ＦＭでウォーキングの紹介

札幌のＦＭ局　FMノースウェーブの午後の番組「SMOOTH　DAYLIGHT」でウォーキングが取り上げられました。
実は、昨日の事務所当番の帰り際に、この番組のDJから直接電話がかかってきて「明日の特集で放送したいのですが･･。」と言ったので、会に差しさわりのない程度に話しました。
電話で話した内容は、イヤーラウンドのEコース(地下街コース）と例会について。
Eコースの道順を話したところ、「これで何キロあるのですか?」と言われたので「約１０キロです！」と言うと「なるほど」と言ってました。「途中でお買い物をしたり、休んだりして歩くので、ワタシの足で約1時間半から2時間で１０キロ歩けます。」と更にコメント。このハナシが、番組のDJに興味を引いたようでした。

結局、放送された部分は、このイヤーラウンドのハナシのみ。
他に一般的なウォーキングのこと、靴のハナシ、神奈川県在住の「あるき」というホームページの作者へのインタビュー・・・。
まずウォーキングに興味を持つというのにふさわしい内容だったと思います。

この日は病院での検診があって、この検診が午前中で終わってしまいました。
従って、歩こう会の役員さんたちに聞かせる目的で、ウォーキングの話の部分をテープに録音してしまったほどでした。。

日本橋－蕨１８キロ

中仙道ウォーク第１日目は盛大になりました。
東京日本橋を９時３０分にスタートし、目指すは埼玉蕨（わらび）。約１８キロを参加者４６名で歩ききりました。

このウォークは、中仙道（旧道）を中心に歩きながらゴールの京都三条まで目指すものです。日本橋から京都まで全工程を歩かれる方が大半ですが、都合で１日だけ、数日だけの参加者もおります。
１日目の目的地へは、午後４時過ぎに無事到着しました。

その後結団式として宴会が盛大に行なわれ、無事第１日目が終わろうとしています。
明日も参加したいのですが、久々に札幌の我が家に帰ることになっているため、朝早くお見送りに行って来ます。(写真は本日の様子です。)

自然を満喫した３日目

東京国際スリーデーマーチ３日目、サクラコース２０キロを無事完歩しました。
詳しい報告は後日ホームページに記載しますが、本日は緑と自然を満喫したウォーキングとなりました。

コースの途中からすいませんさんと一緒となりました。すいませんさんは自らのホームページで花の写真を色々掲載しており、歩きながら花を見つけると「これは○○の花」と説明が入り、忘れないように携帯カメラで取るのがワタシの役目。こんな方法で写真を数十枚撮影しました。
５月と言えばツツジとハナミズキの花しか解らなかったのですが、今日１日で沢山の花の説明を受けました。
但し、今となっては花の名前をすっかり忘れてしまい。。。。(写真は撮影した写真の花の１枚とウォーキングの様子です。）

東京国際スリーデーマーチ第１日目

５月３日から５日まで、第１１回東京国際スリーデーマーチが開催されます。
本日は初日。朝早く実家を出て会場の小金井公園に向いました。

スタート/ゴール会場が小金井公園になった分、広々と感じました。会場の入り口のところ。

色々な手続きを行なった後出発式が行なわれたのですが、スタートに向う長蛇の列ではるかかなたのステージを見ることが出来ず、声のみ聞いた状態でした。
そして２０キロスタート時間の午前９時、先頭から順次出発していったのですが、長蛇の列でスタートチェックを受けるまで１０分近くかかってしまいました。

今回は「サクラ」「ハナミズキ」「ケヤキ」コースとあるのですが、この日ワタシは一番距離の長いケヤキコースを選択。お天気の中、思い思いの歩きをすることが出来ました。
詳しくは後日ホームページで報告しますので、残りはこのコースの今日の様子を。  

承認前の仕事

札幌歩こう会例会に参加してきました。
本日は総会ウォークということで、１０ｋｍ歩いた後に年に１回の総会が開催されるモノ。５月から役員に就くこととなっているのですが、就任前でも新人役員（今回５名が新たに任命）は朝から役員としての仕事が待っていました。

この日、ワタシが担当した役割は
参加者出席カードの回収
ゴールした参加者へのお菓子配布
救急車乗車

救急車乗車と聞いて？と思う方がいると思いますが、そのいきさつを。

午後１時から総会が始まり、理事長の挨拶、昨年度の活動報告、収支報告と配布された資料通りにコトが運びました。
ところが、前列に座っていた７０代の女性が突然倒れ、意識がない状態に。総会は一時中断され、女性だったので女性の役員と２人で手配された救急車に乗車することに。
救急車に乗車するなり、すぐ病院に向かうと思いきや倒れた女性の応急処置。救急車の車内で倒れた女性が徐々に落ち着いたようで、自分の名前や過去の病歴など少しづつ話し始めました。
一緒に乗り込んだ役員さんから聞いた話では、倒れた女性はウォーキングの時も少々危ない歩き方をしていたそうで、途中から役員さんが一緒について歩いたそうです。ところが、この日が久々のウォーキングだったそうで、おまけにお天気で気温が少々高くなったことが重なり、脳震盪に近い状態になったそうです。
応急処置と話を聞いているうちに、家族を呼んで運ばれる病院にきてもらうと言うことになり、約１０分間の乗車で総会に戻ることになりました。

総会に戻ると、議案の報告が続いており、新役員の承認に間に合いました。新役員は何の異議なく、承認されることに。
会の途中で救急車の件が手短に報告され、総会の残りも様々な意見があったものの無事に進むことが出来ました。

尚、救急車にいる途中でダンナから電話があり、「今救急車の中！」と言ったところ「はぁ？」と驚いていたことは言うまでもありません。。(写真は本日配られたお菓子の一部です。)

飯田やまびこマーチ参加報告（１日目の出発式）

４月２２,２３日の２日間、長野県飯田市で行われた「第２０回飯田やまびこマーチ」に参加してきました。
詳しくは後日ホームページで報告しますが、さくらと桃の花が満開で久々に自然を満喫したウォーキングとなりました。

今回は第２０回ということで、サプライズな出来事が。
１つはフィギアスケートの浅田姉妹（浅田舞、浅田真央）が１日目の出発式に特別ゲストとして参加したことです。
この出来事を知ったのは、２０キロ舟下りコースが出発した直後。いきなり「２０キロ、１０キロの出発式は場所が変わります。」とのアナウンス。見ると道路の中央に大きな舞台ができていて、真ん中には歓迎、浅田舞、真央選手との大弾幕が。それを見たとたん、参加者たちがざわめき始めました。
出発式の３０分ほど前、その前座として地元新体操倶楽部の女の子達（いづれも小学生まで）の演技が行われました。その演技が終わるといよいよ出発式。
出発式は、まず主催者の一部である中日新聞社の担当者の挨拶、そして時の主役である浅田舞、真央選手が舞台に上りました。
２人が舞台に上ると･･・予想通り２人の撮影会と化してしまいました。TVカメラ、新聞社、我々参加者のデジカメ、携帯カメラ･･･。
ワタシも舞台の近くまで行ってなんとかカメラに収めようとしたものの、豆粒ばかり。結局、２人が参加者に向かって手を振っている姿を納めたのがやっとでした。

これほどまで、出発式とならなかった出発式は始めて。
スケジュールの都合があると思うのですが、出来れば我々がゴールする時間(午後）にあわせてお出迎えをして欲しかった･･･というのがホンネでした。。

寒かった例会

札幌歩こう会の例会に参加してきました。
詳しくはホームページに記載しますが、平日にもかかわらず真冬の例会（日曜日実施)並みの参加者。

この時期の札幌は気温が１０度近くになって春らしい天気に移っていくのですが、今年は４月に入って最高気温ヒトケタの日が続き、今日も寒い１日となりました。
この日のコースは、札幌の中でも標高が少々高く、道路のあちこちにまだ雪が残っていました。

おまけに、この日は指導員ジャンパー着用デビューの日。
このジャンパーを着用して準備体操を行いました。
役員さんから「一段高いところでやってください。」と言われたので、石垣の上でふらつきながらやったのですが、足を伸ばす運動の時耐え切れずに地面に着地。
人並みに指導するのは、まだまだ先のようです。。

新しい（？）ワールドマーチ

イヤーラウンドウォーキングの途中、札幌駅地下の商店街の靴屋へ。
店頭に陳列されている靴を見るとワールドマーチ　定価の半額という張り紙が。
ワールドマーチとは、月星から出ているウォーキングシューズです。

ワールドマーチに出会ったのは、今から５年ほど前。
東京・御茶ノ水にある日本ウォーキング協会に出向いて靴を購入したいと担当者に話した時、勧められたのがキッカケ。それまで市販のウォーキングシューズを何足か試したのですが、長距離を歩く度に足のマメや水ぶくれが出来、何度も悩まされていました。
日本ウォーキング協会で購入したワールドマーチを履いて歩いたところ、足の疲れが半減ざれ、マメや水ぶくれが全く出来なくなりました。
初めて購入したワールドマーチは、昨年約４年ほど履いて（履きつぶして）処分しました。
２足目は３年前の秋、東京・赤羽のマルノ靴店で購入。指導員研修で一緒だった丸野さん姉妹がいらっしゃるお店で、靴のサイズや掃きごごちなどを見てもらい、購入したもの。その靴も約３年近く履き続け、現在靴底がかなり磨り減っている状態。
この靴に続くもの（長距離向きではなく、札幌の例会・イヤーラウンドで使用する靴）を探していたのですが、今日突然見つけ、思わず買ってしまいました！

現在、購入した靴を含めてワールドマーチのウォーキングシューズを４足持っているのですが、今日購入した分を含め、大切に長続きするように履き続きたいと思っています。
（で、購入金額ですが、月星の関係者には言えないほどの安価でした。。）

意外とむずかしいホームページ

やっと２つ目のホームページが完成しました。

Walkers　Staion

北海道でのウォーキング大会、例会の紹介と報告をメインとするホームページです。
もともとは私のホームページのウォーキング関連内容がパンク寸前だったので、その内容を新しく取得したホームページサーバー（Lacookan　ダンナのホームページの内容と共用で使用）に引っ越したのが第一段階。
内容の移動だけをメインと考えていたのですが、北海道内でのウォーキングを紹介する内容がほとんどない（札幌歩こう会の名誉会長がご自身のホームページで少々紹介していますが）ので、どうせならこの内容をメインにして、あちこちに紹介する目的で作成した次第です。

新しくホームページを手がけるのが数年ぶりなので、TOPページを作るだけで2日ほどかかりました。そして、内容についてフレームページで表示できるものとし、フレームページの最初に表示する内容を書き直したり、作成しなおしたりして約1週間ほど。
最後に掲示板設置・・・という時点で、ダンナのHPと歩こう会HPの掲示板あらし対策があったために設置に少々遅れ、ようやく昨日お披露目となりました。
とはいえ、まだ工事中の内容や細かい修正があるので、軌道に乗るのは当分先になるかもしれません。。

今回のホームページの大半は、ホームページビルダーを使用しました。
ところで、パソコン教室でも「ホームページ作成応用編」コースがかなり進んだので、ホームページ作成に関する練習問題に取り掛かることになりました。
先日第1回目を行ったのですが、テキストエディタで作るのは大変。
記載の仕方もすっかり忘れてしまったので、先生が「基礎編のテキストを見ていいですよ。」と助け舟。
なんとか2問クリアできたのですが、最後の1問で時間切れ。
ホームページの作成は、意外と難しいモノです。。

長島ツーデーマーチ第１日目

長島ツーデーマーチ第１日目を無事完歩しました。
詳しくはホームページに記載しますが、久々の長距離で足が少々フラフラ状態です。

というのも、当初は２０キロコースにエントリーし、２０キロを歩く予定でした。
ところが「３０キロのほうがコースが面白いよ。」と言われ、しかも２０/３０キロの分岐点がない（見えなかった？）まま前の人に付いて行ったところ、いつの間にか３０キロコースを歩いていた状態でした。
３０キロ、４０キロコースを数回歩いたことがあるので何とかなると思いきや、残り５キロ近くから太ももの辺りが痛くなり、残りの距離は必死でした。
（途中伊勢大橋という長い橋を渡ったのですが、１キロ近くある橋の途中で足がすくみ、渡りきるまで冷や汗ものでした。。）
ゴールが見えてくると、進行役の人が「お疲れ様です。ゴールまであと１００メートルほどですので、がんばって下さい。」とのアナウンス。なんとかたどり着くことができました。休養を含め、所要時間約６時間。
会場から最寄の駅まで１５分ほど歩くのですが、朝は軽々歩けたものの、帰りはフラフラで駅までたどり着いた・・・でした。

明日は雨の予報なので、状況に応じて１０キロか２０キロを歩く予定です。

2006「残雪ウォーク」

「残雪ウォーク」に参加しました。
詳しい報告はホームページに記載しますが、お天気が心配されてものの、例会（午前中）の間は雨に降られることなく、無事完歩しました。

今回の例会は、２月の例会で歩いたコースと大半が同じ。
雪が少なくなったということだけで、景色を求める参加者にとっては少々物足りないコースだったと思います。
それでも発見したことが１つ。道庁の池が復活したことです。
２週間前に道庁に立ち寄ったときには、道庁の池はまだ雪の中。今日は外からの眺めでしたが、池には水が入っていてマガモが泳げる状態となっていました。(残念ながら、この時にはマガモが泳いでいませんでした。）

そんな小さな春を見つけながら、あっという間の１０Km（１０ｋｍ無かったかも？)でした。。写真は、道庁の池と本日の例会の様子の一部です。

指導員３点セット

先週日本ウォーキング協会に注文したモノが、昨日届きました。
中身は公認指導員用のジャンパー、帽子、Tシャツの3点セット。

本来なら、公認指導員研修終了後に購入するモノ（強制ではないと思われますが･･。）ですが、ずーっと購入しなかったのです。
理由は、２年前に指導者研修を受けた後、指導員３点セットを購入するお金が無かったということと、その当時(２年前)は指導員として指導する機会が少なかったからです。
ところが、昨年から札幌歩こう会の例会、札幌近郊の大会やＮＨＫウォーキング教室のお手伝いを頼まれる機会が増えてきて、今年も今のところ５回（それ以上？)お手伝いの予定が入っている為、思い切って購入することにしました。
先日の札幌歩こう会指導者会議で「指導員は例会の時に腕章、名札を出来るだけつけるようにする」という提言があったため、例会の時には出来るだけ指導員とわかるような格好をする予定です。

お天気であれば、来週日曜日(３月１９日）第１回目のお披露目予定です。。

ゼッケン

第７次中仙道ウォーク(日本橋～京都）の隊長さんであるユキちゃんから、ゼッケンを頂きました。
ホームページを所有している参加者の皆さんが続々と表示しているので、ワタシもご報告としてここに掲載しました。
「のりちゃんに渡すのが第１号」と言って、先週のイヤーラウンドの時に手渡しで頂いた次第です。
忘れずに東京にもっていかないと・・・ 。

春はまだまだ？？

イヤーラウンドウォークで１２キロ歩いてきました。
コースは先日記載した北海道大学を回るコースで、２週間前に比べて雪解けが少々進んでいました。

珍しい光景を見ることが出来たので、カメラに収めました。
場所は道庁の池の周り。道庁の池はまだ雪の中ですが、池の周りにマガモが日なたぼっこをしておりました。　

そして、道路の雪解けが進んでいた為、北海道大学内のポプラ並木へ。
雪が無い時期に遊歩道として通れる道は雪に埋もれており、おまけにポプラ並木も茶色。

今年の札幌は、昨年と比べて雪解けが早いです。
中心部にはほとんど雪が無く、道路は歩きやすい状態です。
但し、大通公園は１ヶ月前に開催されたさっぽろ雪まつりで使われた雪がまだ積み上げられたままで、大通公園から雪が無くなるのは、当分先のようです。。

明日からまた寒くなり、明後日は雪の予報。
北海道の春は、当分先のようです。。

イヤーラウンド１２キロ

本日は札幌歩こう会の役員さんとイヤーラウンドウォークに行きました。

当初２０キロコースに行く予定が、役員さんが集合時間に遅れてきたために１２キロコースに変更。大通公園、桑園駅、北海道大学構内、札幌駅を巡るコースとなりました。

先日の「耐寒ウォーク」で巡った場所が一部含まれていたので、北大構内で色々撮影しました。もうすぐ国公立大学の２次試験があるために、こんな雪像がありました。

役員さんと一緒だった為に、スタートからゴールするまでほとんど話しっぱなし。久々に楽しく（？）歩くことが出来ました。
途中、札幌駅近くになって、ダンナが協力している札幌市電の写真展に立ち寄りました。ノートの記帳を見ると、歩こう会から数名見に着ておりました。歩こう会の事務所に宣伝用のポストカードを数枚置き、おまけに昨日の北海道新聞の記事を置いていった為、昔の札幌市電に興味を示す人が多かったようです。

但し、このウォーキング、飲まず、食わず、昼食抜き！
ゴールしたのが午後２時過ぎ。ゴール寸前でお腹が空きだし、最後半ばフラフラ状態で歩き切った次第です。
昼食を食べながら役員さんと話している途中から今度は眠くなり、「家に帰って昼寝します。」と言いながら、午後４時に家路に。
しっかり昼寝をしたとはいえ、未だに眠いです。。

画像ナシ。。。

札幌歩こう会２月例会「耐寒ウォーク」に参加してきました。

朝バタバタしたまま家を出たので、集合場所の最寄り駅である大通駅についた時に携帯電話を忘れた事に気づき、慌ててダンナに電話したところ

バカヤロー

との一言。
今回は１０キロコースと５キロコースなので１０キロに参加しても午後１２時前後にゴールするので、ゴール後札幌駅近くのギャラリーに持ってきてもらうことを頼みました。

今日の札幌は久々にお天気となり、日中の気温がプラス３度近くに上がりました。
雪景色を見ながら、仲間たちと色々話しながらコースを楽しく歩きました。
ということで、後日ホームページに記載される参加レポートは久々の画像ナシです。
お天気の中、雪景色の札幌でのウォーキングを色々想像して下さいませ。。。

ゴール後、札幌駅近くのギャラリーに向かいました。到着するとダンナから「ハイ」と言って無事携帯電話を受け取りました。
本日の収穫は、このキャラリーの写真展（札幌市電の今昔の写真展、ダンナが１部協力してます。）の様子です。。

2006新年ウォーク

今年初めての例会に参加してきました。
久々に仲間と楽しく元気に10Kmを完歩しました。

今回、スタート前の出発式で２つほどお手伝いを。
まずは、桂理事の説明によるウォーキング教室。このウォーキング教室の原稿をワタシが作成したのですが、イスを使ったストレッチの説明で
「動作はゆっくり・・・。」と記載するところを「動脈はゆっくり・・。」と記載してしまいました。ある方からの指摘で気がつき、説明している桂さんに言うと
「ああ、知っていたよ。。」とのこと。約１００人の前でハズカシイ一幕でした。

そして、準備体操の指導。
約１００人の参加者の前で、足あげ、肩回し、足のストレッチ･･･など３分ほど、ゆっくり行いました。約半年振りだったのですが、無事に乗り切ることができてほっと一息。
「ご苦労様」と声をかけられると、「いやー、自分だけ体が軽くなるのはヘンですが。。。」と笑いながら言ってしまいました。
そして、午前１０時前に１０Ｋｍコースに混じって歩き始めて次第です。
続きは、後日ホームページにて。。。

冬でもウォーキング！

昨年８月に夏のウォーキング(８月５日の欄をご覧下さい。）という話題をこのブログで紹介しましたが、今度は冬のウォーキングについてちょっと記載してみます。

冬のウォーキングの方法は、雪のない地域とワタシの住んでいる札幌などの雪のある地域で別れます。
まず、共通して言えることは
１．マフラー、帽子,手袋の防寒具をつけて歩く。
防寒対策ですが、帽子はキャップと呼ばれるものよりニット帽子が暖かくてオススメメです。寒冷地では、手放せません。
２．服装は、体温が上昇しても脱ぎやすいものを着る。
途中暖かくなっても脱ぐことが出来るような服装をオススメします。冬でも汗をかく人は、着替えのシャツを持って歩くと良いでしょう。
ちなみに、ワタシが歩く時には、昨年からユニクロのフリースとヒートテック下着にお世話になっています。ユニクロのフリースはアウトラストというモノを着ており、「暑さ寒さを感知し快適な温度帯に調節する」との通り、ウォーキングの前後でも、ウォーキングノ途中で脱ぐことなくジャンパーの下に着ております。
３．夏と同じように、水分を十分に取ること。
水分は通常のスポーツドリンクの他に温かい飲み物を持参すると良いでしょう。体が温まると共に、息抜きになると思います。（水筒で持ち歩くのが困難の場合には、コンビニで暖かいペットボトルを購入するといいでしょう。）

雪のない地域では歩幅や靴は１年中同じことができると思いますが、雪道が中心となっている地域では、歩き方、歩く靴は全然異なります。
１．歩き方は歩幅を狭くして、つま先に力を入れる。
また、歩く時にはゆっくり歩く。
２．靴は、靴底にスパイクなど滑り止めがついているものを。
普通のウォーキングシューズでも歩けますが、所々ツルツル路面があるので、十分に注意しないと、怪我をしてしまいます。

ワタシの感じたことを述べてみました。
明日(１月１５日)は、札幌歩こう会での例会があり、雪道を中心とした１０Ｋｍのウォーキングに参加してきます。
例会の様子と以上述べたコトについては、いづれホームページにＵＰする予定です。（写真は、昨年１月例会の１コマです。）

と書いているうちに、明日の例会での準備体操を頼まれていたことを思い出し、今から何をやろうか考え中です。。。

新年初のイヤーラウンド

今年のイヤーラウンドウォーキングが、今日からスタートしました。
札幌歩こう会では、新年初めてのイヤーラウンドの後に会員、役員さんと一緒に札幌歩こう会事務所近くのキリンビール園で新年会が行われます。その為、この日のイヤーラウンドの参加者は普段の１．５倍、４０数名でした。

この日、久々に歩かれる進藤さんと共に、地下街コースへ。進藤さんは、右目にバンソウコウを貼っていたため片目状態。半ば誘導する状態で一緒に歩きました。
ワタシ自身も、先月（２００５年１２月）１ヶ月が色々忙しかった為に、イヤーラウンドを歩くのは約２ヶ月ぶり。２ヶ月前と比べて雪道となり、足場を気をつけないと歩けない状態です。
札幌地下街、大通駅からバスセンター駅までの地下通路、サッポロファクトリーまでは色々話しながら順調に歩きました。
サッポロファクトリーを過ぎてからはある役員さんに会って札幌駅まで一緒に歩きました。
そして札幌駅に到着すると、顔なじみの常連さんに遭遇。「今から帰ると新年会までかなり待たなくてはならない」ということで、常連さん３名と一緒に札幌駅の地下街で軽い昼食をとりました。

昼食が終わり、地下街を出ると外は大雪。
大通駅に入ればまた地下街を歩くことが出来るので、降り続く雪の中ひたすら歩きました。
地下街を抜け、また地上に出ると雪は降り続けてました。それでも、何とかゴールを目指し、スタートから２時間半、雪道１０キロを歩ききることが出来ました。
その後、また歩いてキリンビール園へ。新年会はイヤーラウンドに参加しなかった方々を含め、約６０名で盛大に行われ、今年の歩きの話に花が咲きました。。

新年会が終わっても雪は降り止まず、仕方なしに歩いて我が家まで帰ることに。
１５分歩いてスーパーに駆け込んだ途端「今日はオナベ」と決め、なべセットを急いで買い込んだ次第でした。。

歩き収めは雨でした。。

和歌山ツーデーマーチ２日目に参加してきました。
昨日のお天気と違い、和歌山に向かう途中から雨。和歌山市駅に着いた時、雨は少々大降りに。ゴールしたら関西空港に向かう為、お土産だけを駅のコインロッカーに預け、その他の荷物は会場に持って行きました。
雨は止む気配がなかったので、スタート印は事前に捺印してくれました。出発式も１０分ほど繰り上げて、挨拶、準備体操も簡単にすむ事ができ、急いでスタート。。
(この後の報告は、いづれホームページで）

雨は午前１１時前にはいったん止みました。
ところが、靴は中がびしょぬれ。ズボンもひざから下がかなりぬれ、とにかくゴールして早く着替えたい一心でした。
ゴール後、スボンと靴下を履き替えましたが、靴下は履き替えても濡れる一方。とにかく、関西空港までそのままガマンして、空港で靴を脱いで床で靴下を乾かすありさま。それでも待合場所の床が少々暖かかったので、靴下はちょっと乾きました。

午後６時前、無事新千歳空港に到着。
到着するなり、ダンナに最初に言った言葉は「靴履き替えたいよぉ～」。持ってきてもらった靴と靴下を履き替えたとたん、やっと我に返った次第でした。

和歌山は近かった！

和歌山ツーデーマーチ1日目、無事２０Kmを完歩しました。
レポートにつきましては、札幌に帰ってから記載しますが、なんばから和歌山までの通いは１時間ちょっとで行くことができて、思ったより近かったことが判明しました。

今朝は、南海本線なんば駅６時２４分発の区間急行で和歌山市(終点）まで行きました。
開催パンフレットによれば、和歌山市駅から約１Kmということでしたが、改札口付近に立っていたスタッフに聞くと、「まっすぐいってちょっと曲がっていけば、約１０分で会場に着きますよ。」とのこと。当初心配していたバスを使う・・・・は全然使うことなく、すんなり会場に行くことができました。
会場に着くと、いろいろな大会でお会いしている方々と再会。また、地元の方々や背中のゼッケン等を見て、ここでも札幌をＰＲすることができました。
当初、１日参加だけで明日はゆっくりしようとしたのですが、いろいろな方から「もったいない」と言われ、９時出発で１０Km歩けば帰りの飛行機に間に合いそうなので、明日も和歌山に行くことにしました。
なにしろ、和歌山から飛行場（関西空港）までは、１本乗り換えるだけで行けそうなので、１２時にゴールしても３時までには空港に行くことが可能のようです。

とはいえ、明日は荷物を和歌山まで持っての移動になりそうなので、今日はゆっくり休養します？？

第１３回加古川ツーデーマーチ

第１３回加古川ツーデーマーチは２日とも無事完歩しました。
詳しい内容はホームページに記載しますが、こんな光景がありました。

昨日の２日目も、食べまくりのウォークとなりました。
升田町でのぜんざい を食べ、ゴール直前の無料おしるこ接待を受け、ゴール後にネット仲間からのケーキの差し入れ･･･と、甘いものづくしの１日となりました。
４日間で体重が増えている可能性があるので、体重計に乗るのがとても怖い状態です。。

リフレッシュウォーキング教室

日本スリーデーマーチでの開催中、必ず立ち寄る場所があります。
リフレッシュウォーキング教室。昼食場所の一角で、公認指導員が全身のストレッチ方法を実技しながら行われるものです。重いリュックを背負って、長距離歩くウォーカーにとって、短い時間でも手足を伸ばしたりマッサージすることで、体が軽くなる（という気分になる）と共にマッサージしない時と比べて疲れが軽減する効果があります。
3日目は毎年有志でクリーンウォーク(ゴミ拾い）を行っているので、最初の2日間だけは真面目にリフレッシュウォーキング教室に参加しています。

今年も昨日、本日と参加してきました。
毎年指導者が変わっており、今年は1日目、2日目とも女性の指導員がおりました。
ワタシの場合、ただストレッチをするのではなく、指導内容を後々地元（札幌歩こう会）の例会等で活用できたら･･･というつもりで受けております。
ところが、1日目、座ったまま足を伸ばして前屈姿勢を行って伸ばしたら、体がヒジョウに硬い！
2日目、足の裏と足の甲が歩きすぎの影響（？）で、触っても楽にならない･･・。
これじゃあ覚えるところか、体が痛い・硬いで、ストレッチを行うだけで精一杯！
それでも、女性の指導者は時々ユーモアなコメントをいれて、楽しく指導しておりました。（本日の指導者は、茨城か栃木なまりが入っていてとても面白かった。）

明日のゴミ拾いのために、疲れが残らなければいいのですが。。

小さな国際交流

日本スリーデーマーチの第1日目は、お天気に恵まれました。
詳しい内容については後日ホームページに記載しますが、本日は20キロコースの途中まで韓国から来た方々と楽しく歩きました。
韓国からのウォーカーは男性が多かったため「女性と写真を撮りたい」ということで何枚も一緒に入りました。(下の写真は横から撮影したものです)
「アンニョンハセヨ」「カムサムニダ」という言葉は知っていたものの、いざ挨拶となると言葉が出てこない。そのため下を向いてペコペコするばかり。
ある方が名刺を差し出したので、ワタシも負けずに名刺を出し「フロムサッポロ」と言ったとたん、やっと話を進むことができました。
そして「ヨンサマ」と言って、ヨンサマのキーホルダーを差し出し「プレゼント」とのこと。メイド・イン・韓国のヨン様キーホルダーをもらいました。
片言でも韓国語がしゃべれたらもっといろいろな交流ができたものの、日本語とカタコト英語だけの語学力に、少々恥ずかしくなってしまった次第です。。

明日も午前4時50分起きで、東松山に向かいます。

2005「フルーツロードウォーク」

秋晴れの中、月例ウォーク参加してきました。
真駒内のエドウィン・ダン記念公園から小金湯温泉までの１６Ｋｍのコース。所々木々が赤や黄色に染まっていて、秋の景色を楽しみながら楽しく歩いてきました。
詳しい報告は、近々ホームページにＵＰしますので、それまで下記の写真でお楽しみください。
尚、今回はゴール後温泉に入ることが出来ませんでした。。

ＮＨＫウォーキング教室最終回

今年のＮＨＫウォーキング教室最終回に参加してきました。
集合場所は地下鉄東西線大谷地駅のバスターミナル。最終回とあって、新さっぽろ教室受講生１６名全員が参加し、１回目から指導してきた講師がほっとした次第です。

本日は、大谷地から上野幌までのサイクルロード(約6Km)を歩くのがメイン。簡単な準備体操を行って、早速スタートです。
サイクルロードは６月の札幌歩こう会の例会で歩いているのですが、４ヶ月経って木々の１部は黄色や赤に染まっていました。お天気にも恵まれ、参加者は話しながら、風景に親しみながら先に進んでいきました。
本来なら上野幌のサイクルロードに到着後、上野幌駅で解散となるはずだったのですが、そこから更に１ｋｍほど歩いて地下鉄新さっぽろ駅の近くに行くこととなり、サイクルロードから休まずに歩き続けました。途中、厚別区の住宅街に入るとガーデニングをやっているお宅の前で花を観察したり、木々を見たり･･･など、「鑑歩」の世界です。
こうして、スタートから２時間、新さっぽろ駅近くの公園に到着しました。

到着後、本日のメイン講師である細川指導員の講義。「５感を使って歩く」などの話を約１０分ほど。そして、最後であった為４月からの講義に関するアンケートを受講者全員に書いて頂き、お開きとなりました。
受講者の方々と別れる際に「お疲れ様でした。またよろしくお願いします。」と１人１人に挨拶。回収したアンケートでは「良かった」という内容が書かれていたようで、ほっとしました。
その後、本日の講師４名で反省会をかねた会議。ウォーキングの話題がメインで、日ごろのことなどが話題となり、最後に「来年も開催される時には宜しくお願いします。」の旨を伝え、家路に戻りました。

本来ならウォーキングの様子を掲載するはずが、カメラ付き携帯電話を自宅においてきてしまい、折角の報告は文字ばかりとなってしまいました。スミマセン。。

秋晴れの中のウォーキング

本日は札幌歩こう会の例会「百合が原公園ウォーク」に行って来ました。
投票は、昨日既に期日前投票を済ませております。

詳しい内容はホームページに記載しますが、朝からお天気で、参加者にとっては秋晴れのすがすがしいお天気の中、思い思いの歩きが出来たようです。
ホームページに記事が更新されるまで、下記の画像でお楽しみください。

「北海道を歩こう！」の裏方

札幌真駒内から支笏湖までの最長３３ｋｍのウォーキング大会「北海道を歩こう！」が行われました。
詳しい報告はホームページに掲載する予定ですが、参加者は思い思いの歩きを行うことが出来たようです。
北海道は、秋の気候に移りつつあります。。
とりあえず、報告が出来るまで下の画像でお楽しみください。。

イヤーラウンド参加１００回達成 ＼(^o^)／

本日、イヤーラウンド（ウォーキング）参加１００回を達成することが出来ました。
イヤーラウンド（ウォーキング）は、中島公園の近くにある札幌歩こう会の事務所から札幌市内の決められたコース（大通、札幌駅、北大に行くコースや豊平川沿いを歩くコースなど全部で６コースあります。）を歩いて札幌歩こう会の事務所に戻るもので、１回２００円で距離と参加回数の認定を行ってもらえます。
最初にイヤーラウンド参加したのが２年前の２月。雪の降る中、札幌市電の線路沿いを歩くコース（１０ｋｍ）を何とか歩きました。最初は道がわからず、歩こう会の事務所に戻るのに道を間違えながら戻ったことを覚えています。
その後、大通、札幌駅、北大を歩くコース、豊平川沿いを歩くコースを週に１～２回参加するようになり、参加しているうちに事務所の当番の役員さんと色々話すようになり、更にイヤーラウンドの常連さんとも話すようになりました。
今日の１００回目はとにかく暑かったので、地下街を通るコース（１０Ｋｍ）を選択。途中まで常連さんと話しながら歩いたものの、大通駅からはひとりでのんびり、途中で買い物の寄り道をしながら２時間足らずで事務所に戻りました。
事務所では、本日の当番役員さんと昼食を取りながら３０分ほど話しました。歩くことよりパソコンの話が中心で、その後に２週間後に行われる大会や９月の「北海道を歩こう」の話など・・・、話は次から次へ出てきたのですが、１００回達成の話はついに出ませんでした。（帰り際に常連さんが一言言ってくれましたが。。。）

こうして、１００回達成はひっそりと幕を閉じたのでありました。。

夏のウォーキング

最近「痩せるためにウォーキングをやっている」というのをネット上のブログで見かける機会が増えてきました。
真夏でも歩きたいという人のために、ワタシなりの真夏のウォーキングについて書いてみます。

１．まず、歩く時間を考える
出来れば朝９時頃までの「早朝ウォーキング」か夕方の「夕涼みウォーク」（午後５時～７時頃まで）がオススメです。
夜になってウォーキングをやっている方がいますが、夜に歩かれる場合には、防犯上２人以上で歩くことをオススメします。
２．歩く時には必ず水分を携帯する
水分(ペットボトルなど）を必ず持って歩きましょう。短時間だったら５００Ｍｌのペットボトル１本は必需品です。
水分はこまめに取って下さい。水分がなくなったら我慢せずに、コンビニや自動販売機で補給して下さい。
３．出来るだけ涼しいそうな服装を
帽子は必ずかぶる。服装は出来るだけ白に近い色のものを。
黒っぽい服は体温を高めてしまうだけではなく、害虫（スズメバチ）に襲われやすいです。
４．無理をしないで歩く
２～３Ｋｍ歩いて日陰やベンチがあったら、そこで必ず１０分近く休んでから歩きましょう。
連続して歩くと体力の消耗ばかりではなく、熱中症になりやすいです。
また、１日の歩く距離は決して無理をしない。１０Ｋｍ歩ければＧｏｏｄです。(毎日歩く場合には５Ｋｍでも）

札幌市内のイヤーラウンドウォークでは、札幌駅近辺で必ず１回、座っての休憩を入れています。時にはコンビニで水分補給をしたり、涼める場所(デパート、本屋）に立ち寄って休憩しています。
こんな歩き方をしているので、夏の間は多分痩せないと思います。。。

野幌森林公園ウォーク

札幌歩こう会の例会「野幌森林公園ウォーク」に参加しました。
詳しい内容は後日ホームページで報告しますが、とにかく自然がいっぱいの道を楽しく歩きました。
昨年は２０キロコースをひたすら歩いたのですが、今年は楽しく歩ける１０キロコースを選択。
アンカーの役員さんの前で、時々立ち止まって道端の花の写真を撮りながら歩きました。また、役員さんと色々会話をしながら、先を進んでいきました。
途中瑞穂池の近辺では爽やかな風が吹き、歩きの合い間の心地よさを感じることが出来ました。
１０キロコースは午前９時半にスタートし、お昼前に全員無事完歩しました。

ゴール後、女性３人でビールを交えての昼食。この日の札幌は、気温が３０度に届かなかったものの、蒸し暑い１日でした。その為に、売店で購入したビールが最高に美味しかったです。
帰りはバスに乗って地下鉄に乗っての帰宅でしたが、地下鉄内の爽やかな風を受けながらぐっすり。。
あと１歩で乗り過ごすところでした。。

歩きたくなる道・・・屯田防風林

札幌歩こう会の例会に参加しました。
本日のコースは屯田防風林の中を歩くコース設定となっており、日本ウォーキング協会選定「美しい日本の歩きたくなる道」５００選の１つに選定されています。
この時期に、涼しい防風林の中を歩けるということがあって、札幌歩こう会の例会でも人気があり、参加者は約２００名ほど。札幌のみならず、道内、本州、四国からの参加者がおられました。
詳しい内容はホームページに記載しますが、下の写真（コースの一部)を歩きます。どうでしょうか？歩きたくなりませんか？？
来年も開催されることになった節には、是非避暑を兼ねて楽しく歩きましょう！！お待ちしています。。

NHKウォーキング教室in月寒＆豊平公園

ＮＨＫウォーキング教室の第２回目の指導に行ってきました。
集合は地下鉄南北線南平岸駅。午前１０時集合ということでしたが、９時４０分には生徒の大半が集まっていました。本日の参加者は、生徒さん１２名と講師４名。午前１０時過ぎ、南平岸駅を団体歩行でスタートしました。
まず南平岸駅から数分歩いた東山公園で準備体操。準備体操が終わって、最初の目的地月寒公園へ。月寒公園の一角で、本日のレクチャーです。
本日は「よい姿勢で歩く」ことと「左右足の運び方」についての説明。左右足の運び方については、下の写真の通り５０メートルのビニールひもを境に歩くことを１人１人歩いての実践。そして、５０メートルを何歩で歩けるかを１人１人測るというもの。とにかく歩く前に背伸びをして、手を下ろせば、背筋が伸びて自然と正しい姿勢で歩けるということになります。
約２０分のレクチャー後、その後は月寒公園の散策。ボート池にいるマガモを観ながら、そして公園内の木々や花々を見ながら楽しく歩きました。
そして１．５Ｋｍほど歩いて豊平公園へ。豊平公園へ行く途中でも道の両側にある花々を見ながら、ゆっくりウォーキング。豊平公園に入ると、公園内のバラ園や花壇を見て、隣のスポーツ施設「きたえーる」の芝生でクールダウン（軽いストレッチ）を行って、本日のレクチャーは無事終了しました。

ワタシの担当はあと１回、１０月の北広島サイクルロードです。
２回連続して参加して生徒さんと少しずつ話せたり説明できるようになったのですが、しばらくブランクになってしまうので、生徒さんの顔や教え方を忘れてしまいそう？？です。。

お腹いっぱいのウォーキング

久々のイヤーラウンドウォーク。本日は兵庫からホホエミさん（ネット上でのウォーキング仲間）とユキちゃんと３人で歩きました。コースは中島公園－すすきの－大通－札幌時計台－札幌駅－北大キャンパス－北海道庁－大通－すすきの－中島公園のルート。
「途中で寄り道しながら、ゆっくり歩く」のが今日の目的。ということで、郵便局５箇所（貯金した郵便局の捺印を頂く）、札幌時計台、札幌駅のドトールコーヒー、北大イチョウ並木、ポプラ並木、クラーク博士像、北大の生協、北海道庁を立ち寄ってきました。
北大に着いたのがお昼過ぎ。「学生に戻った気分でお昼を食べる」ということで、３人で北大中央食堂での昼食。北大の食堂で食べるのが初めてだったので、夏野菜チャーハンとおかず１品（下の写真の通り）を注文。お腹いっぱいになりました。
その後、道庁まで歩き、道庁近くの赤レンガカフェ(雪印パーラー)でソフトクリームを食べ歩き。いつも以上にお昼ごはんを食べているため、更にお腹がいっぱいに。しかも途中で写真を撮りながら、おしゃべりしながらのウォーキングだったので、足がかなり疲れました。
午前１０時に出発し、ゴールしたのが午後２時１５分。普段だったら３時間ちょっとで完歩出来るのを４時間以上かかりました。久々に大満足したウォーキングでした。

その後、札幌ツーデーマーチの反省会があり、その後懇親会(飲み会)で更に飲み食いしたため、帰りは市電に乗って最寄り駅から早足で帰宅。
１日で食べた量を消費するのは、至難の技です？？

サイクルロードは辛かった。。

昨日の大雨とは異なり、今日は朝からお天気となりました。
札幌歩こう会の例会で北広島市から札幌白石区までの約20Ｋｍのサイクルロードウォークに参加しました。
詳細の内容は後日報告しますが、とにかく途中で休憩している参加者がゼロ。
スタートしてト10ｋｍ超えたところでトイレ休憩を３分ほど取ったところ、後ろから役員さんの姿が。
｢アンカーですか？」と聞くと、「はいそうです！」と一言。ここで更に歩き続けることにしました。
とにかく休憩したのがトイレの１回のみ。その後ゴールまで水分を取りながら歩き続けたのですが、ゴールに着くと先に到着した役員さんと参加者１０名ほどが休憩を取っていました。
「確かスタート時には１００名ほど一緒に歩いていたのに、その方々はどこに入ってしまったのか？？」とギモンに思いながら、サイクルロードの終点となるコンベンションセンターの裏側まで更に歩いたのでした。
終点の近くではダンナの迎えの車が既に到着しており、ダンナの顔を見るなり「ゴハンたべたーい！」と思い切り叫んだ状態でした。。
(写真はコース途中のサイクルロードです。）

ＮＨＫウォーキング教室in滝野すずらん公園

ＮＨＫ文化センター（新さっぽろ校）のウォーキング教室のお手伝いに、札幌市郊外の滝野すずらん丘陵公園に行ってきました。本日の参加者は生徒１２名と講師４名。目的地までは、真駒内駅からバスで３０分。園内には入場料２８０円（団体料金）を支払って入園です。
まず、歩き始める前にストレッチ。指導を事前に頼まれていたので、肩、首、脚を伸ばすことを中心に行いました。
そして、まずはカントリーガーデンと呼ばれる花々の園内を見学。参加者は色々の花々を見ながら、園内を歩き回りました。途中から「フラワーガイド」と呼ばれる担当者が付いて、北海道の山草類や珍しい花々の説明を受けました。
フラワーガイドによる説明は約１５分。説明が終了すると、もう１つの目的地「アシリベツの滝」まで歩きます。カントリーガーデンからアシリベツの滝までは片道約２．５ｋｍ。水と緑に囲まれた遊歩道が続きます。。本日の札幌の天気は晴れ、日中の気温が２６度近くあったので木陰を歩くのが実にさわやかでした。
アシリベツの滝（写真中央）で小休止＆記念撮影。長く休憩を取りたかったのですが、駅まで行くバスが１時間に１本しかないため、１０分ほど見学してすずらん公園渓流口まで歩きました。
こうして２時間、午後１２時過ぎにすずらん公園渓流口に到着。最後にストレッチを行って解散となりました。

解散とはいえ、バスの時間まで昼食を取りながら待ちました。
この日は慌てて家を飛び出したために、昼食はバナナ１本。「まぁダイエットにはいいですからねぇ。」と言って食べたものの、真駒内の駅に戻るころにはお腹が減ってしまいました。ところが、真駒内の駅近辺には食事する場所が少ない！
仕方なく中の島まで戻って、駅前のミスドでドーナツ１個を一気に食べた次第でした。。

５キロウォーキングに２時間！

札幌ツーデーマーチ１日目、朝の受付から午後の歓迎の集い（飲み会）まで、休みなく手伝いを行いました。
その中で、５ｋｍコースのアンカーを担当。午前９時半にスタートし中島公園から豊平川沿いを歩いて中島公園に戻ってきます。
５キロコースの参加者は２０名。その中で８６歳の秋田の男性は杖をつきながらのウォーキング。函館の男性と一緒に歩いているものの、歩く速度は時速３～４キロ。この２人の男性を誘導しながらのアンカーとなったため、先頭とは１０分以上の差。曲がり角や道が変わる所で待ちながらの誘導です。
中島公園をスタートしたのが午前９時半。途中の休憩所（スタートから約３Ｋｍ）に到着したのが午前１０時４０分。普段３キロを４０分程度で歩いているので、超スローペースでした。
この調子で折り返し。曲がり角や標識の立っている場所では、１０キロ、２０キロコースの誘導となってしまい、歩いたというより「誘導した」という状態で、午後１２時に無事完歩しました。

その後２時間ほど戻ってくる参加者のお出迎え、歓迎の集いの準備・・・と色々動き回り、午後５時過ぎにお開きとなりました。
おかげ様で（？）、帰りの電車では一駅乗り過ごしてしまいました。。
（写真は、３０キロ／２０キロのスタート時の写真です。）

みずウォークのお手伝い

みずウォーク石狩川大会のお手伝いをしてきました。
参加者は２３Ｋｍ，１０ｋｍ，５ｋｍの３コースでコース約５００名。１０Ｋｍ，５ｋｍコースのお手伝いとして、スタート前の受付、スタート直後の横断歩道での誘導、ゴール直前の橋の上での誘導を行いました。
受付は、役員さんが参加者に渡す参加賞の品物作り。３０分間で２００人分を作りました。
次にスタート直後の横断歩道での誘導。矢印を貼った板を持って、誘導します。１０時５０分、横断歩道に団体で参加者が通過。信号２回分ですんなり誘導が終わりました。
昼食を食べ、１２時過ぎに次のお手伝い先であるゴール直前の橋の近くに移動。ところが、橋の近くに着いたとたん、２３ｋｍコースの参加者が既に誘導位置に向かっているのを見てびっくり。慌てて誘導体制に入りました。
その後、参加者が続々と誘導位置にやってきて、その度に「お疲れ様です！」と声をかけながら、誘導を行いました。
誘導位置についてから２時間後、最後の参加者が通り過ぎました。立ったまま５００人近くを誘導したため、誘導を終えて会場に戻る際には足がフラフラになっておりました。この時ばかりは「歩いていたほうがマシ！」と心の中でつぶやいたほどでした。
６月以降、あと数回お手伝いの機会があるのですが、誘導の役割は本当に大変です。。
(写真は受付の様子です)

ツツジとハナミズキ

本日から東京スリーデーマーチに参加しています。
武蔵野中央公園をメイン会場に、３日間楽しく歩くイベントです。
今日は「ハナ」コースに参加。途中立ち寄った武蔵野公園では、ツツジとハナミズキの花が満開でした。
お天気の中、時折心地よい風がふいて、爽やかなウォーキングでした。。

とはいえ、この大会に参加するために、埼玉の実家を朝７時前に出ることになります。
昨夜は少々眠れなかったものの、日中は眠くなることなく楽しむことが出来ました。
明日は今日より１５分遅く出る予定ですが、疲れが残らなければいいのですが・・・。