ウォーキングフェスタ東京第1日目(サワリ)

今年もウォーキングフェスタ東京に参加することが出来ました。
会場は小金井公園。

今年の1日目はハナミズキルート。
深大寺、野川の遊歩道を歩きました。
ワタシ自身、今年に入って20kmを歩いたことがなかったので少々不安でしたが、周りの参加者のペースに合わせながら、なんとか歩くことが出来ました。
しかしながら、野川の遊歩道がきつかった!
今日の東京の最高気温が23度だったので、半ば暑さとの戦いでした。でも、途中で座って昼食をとることが出来、昼食後はいつものペースで歩けたので、ゴールは午後2時でした。

今日の様子。

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明日はサクラルートを歩きます。お天気に恵まれてほしいです。

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中島公園クリーンアップ作戦と総会ウォーク

4月23日日曜日、札幌歩こう会例会「総会ウォーク」が行われました。
集合場所は、中島公園北口広場。

総会ウォークが行われる前に「中島公園クリーンアップ作戦」として、中島公園内の清掃を行いました。
この時、スタッフ&役員が100名ほど集まっており、6区間に分かれて清掃を。
ワタシは第1区。中島公園駅周辺(例会の集合場所)を担当。
前日の雨で枝、葉っぱが結構散乱していたため、第1区に集まった参加者と共に葉っぱや枝を拾いました。ほうきやゴミハサミがあったものの、貸出数が少なかったため、手で拾ってごみ袋に入れました。
植え込みに葉っぱや枝がかなり落ちていましたが、1時間の間にすべて拾うことが出来ず「主だったモノ」のみ拾いました。それでも拾う前より”綺麗”と感じたほど。
1時間の中島公園クリーンアップ作戦は、無事終了しました。(写真はその様子)

20170423_10001午前9時45分より総会ウォークの出発式が行われました。
藤田理事長の挨拶、距離認定者の表彰、コース説明、ストレッチ(ワタシが行いました)の後、10kmコースからスタート。この日の参加者は約130名でした。
出発式前の様子。

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本来ならウォーキングの報告になるのですが、5kmコースを歩く予定が用事で事務所に行く事態となり、5kmコースのスタートを見送った後、歩こう会事務所へ。
事務所での用事が短時間で終わったので、地図を見ながら5kmコースを。
途中のテレビ塔近くで合流することを目指し、大通まで地下鉄で先回り。
ところが、テレビ塔近くで待つものの、20分ほど待っても団体は現れず…。
仕方なくテレビ塔前→時計台前→赤レンガプラザ→道庁赤レンガ前を通り、ゴール地点のかでる2.7へ独り歩き。(約1.5kmでした。)
ゴール地点では担当スタッフが待っていて、5kmコースの到着はまだとのこと。
ゴールで20分待った後、午後12時前に5kmコースの参加者が団体でゴールしました。(その後ワタシはゴール認定等を行いました。)

昨年に続き、今年も総会ウォークは”中途半端”な歩き方となってしまいました。

次回は5月14日の「琴似発寒川ウォーク」ですが、担当なのでレポートは厳しいかも??
その代わり、今週末東京で歩く予定です。

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月例会の下見

5月に行われる札幌歩こう会月例会の下見を行いました。
12km、5kmの2コースあるのですが、本日は12kmコースの下見。(5kmコースは先日、体調を崩しながらもなんとか実施しました。)
ワタシは「先日12kmコースを歩いた」というコトで、サポート役。当日のリーダー、サブリーダ、アンカー担当者と計4名で実施しました。

3週間前に「下見の下見」で歩いたコースなので、地図を見ることなく大半を歩くことが出来ました。
変わった点と言えば、1つは白い恋人パーク近くの公園の雪がなくなっていたこと。(この通り)

20170422dsc_100031つは「宮丘公園」に入れたこと。前回は「閉鎖中」の看板があったのですが、今日はすんなり入ることが出来ました。
ところが、入るといきなりこんな看板が。

20170422dsc_10005 「本番は気をつけて歩かないと…」と話しながら進んだのですが、奥に進むにつれて公園の出口があるはずが…歩いても歩いても見つからず、公園内で20分ほど迷い込んでしまった次第。しばらくして地元の人が通りかかったので、道を教えてもらって何とか公園を出ることが出来ました。
公園内は、このような広場あります。

20170422dsc_10010 そして、3週間前は西野緑地入口近辺が雪で覆われていたのですが、本日までに雪がなくなり、琴似発寒川遊歩道まで休むことなく歩くことが出来ました。
こんな場所を歩きます。

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20170422dsc_10017そして、今日の琴似発寒川。

20170422dsc_10015今日の札幌は朝から雨でしたが、宮丘公園に着いた頃から雨がやみ、ゴールまで雨にあたることなく歩くことが出来ました。
本番では桜の花が咲いて、お天気になってほしいです。

明日は「総会ウオーク」と「札幌歩こう会総会」に出席します。
体調はなんとか良くなりましたが、明日の為に今日はゆっくり休みます。

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札幌歩こう会月例会「早春ウォーク」2017参加報告(後編)

前編からの続きです。

豊平公園内に入り、昨年リニューアルした「緑のセンター」に向かいます。昨年までの建物は解体され、昨年まであった場所の近くには、このような立札が数か所ありました。

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そして、新しい建物へ。5kmコースはここで15分の休憩となりました。(写真は昨年撮影。土の部分は舗装されました。)

20160417_10025建物内には様々な花々が展示されているとともに、販売されていました。
2階に上がって花々の様子を見ることが出来るのですが、時間がなかったため1階の花々の見物で終了。花を購入する参加者が数名おりました。(写真は中の様子)

20170416_1002915分の休憩で中を見学した参加者は、建物を出て歓談する人が多かったです。
この日の5kmコース参加者は70名近くおり、参加者を見落とさないように出発前のチェックが忙しかったです。

休憩後、北海きたえーる前を通り、スタート地点へ戻ります。

20170416_10035昨年は雨が降ったりやんだりの状況でしたが、今回はお天気に恵まれて「昨年のリベンジ」を果たすことが出来ました!

北海学園前を通り、南大橋を渡り、スタート地点の中島公園へ。
午前11時45分、5kmコースの参加者全員中島公園に戻りました。

次回は4月23日「総会ウオーク」に参加予定。
昨年は”ひとり歩き”となってしまいましたが、今年は団体で楽しく(?)ゴールを目指します。今のところ、歩行スタッフになっていませんが…。

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札幌歩こう会月例会「早春ウォーク」2017参加報告(前編)

4月16日日曜日 札幌歩こう会月例会「早春ウォーク」が行われました。
集合場所は中島公園北口広場。

札幌市内の雪はほとんどとけて、冬靴から普通の靴で歩けるようになりました。
「今日が久しぶりのウォーキング」という参加者が多かったような気がしました。
ワタシ自身、出発前はいつものように雑務に追われ、出発式の15分前からはワンポイントレッスンを。「ウォーキングは最高の健康法」と言うタイトルで、ウォーキングの利点をいろんな角度から話しました。(前日の10数分の準備で、なんとか話すことが出来た!)

9時30分から出発式。
藤田理事長の挨拶、本日の担当平井理事のイヤーラウンドの表彰、コース説明、スタッフ紹介・・・と続きましたが、参加者の1人が「聞こえません!」というヤジがあったので、ワタシがスピーカーを通じた多少の大声で再度スタッフ紹介を。
この声で納得して頂けた(?)ようで、続いて平井理事のストレッチが行なわれ、終了後12kmコースからスタート。
この日は12km、5kmの2コースあり、参加者はワタシの目測で約130名でした。
出発式の様子。

20170416_1000612kmコーススタートの様子。

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コース(5km):中島公園北口広場→南7条大橋→国道36号線→豊平4-8(右折)→スーパーBIG前→北海きたえーる裏→豊平公園(緑のセンター)休憩→北海学園前→豊陵公園前→南大橋→中島公園北口広場

スタート後、南7条大橋を渡ります。
ワタシは今回5kmコースのアンカー。参加者を後ろから誘導する形で進んでいきました。
南7条大橋を渡しましたが、この橋から見下ろした豊平川。雪はすっかりなくなり、川の水はいつも以上に、雪どけ水が多く流れていました。

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南7条大橋を渡り切ると、しばらく歩いて国道36号線へ。昨年札幌に引っ越して以来、このルートは時々車で通るので、昨年より詳しく(?)わかった状態でした。
国道36号線をひたすら進みます。

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その後豊平4-8で右折し、スーパーBIG前を通り、北海きたえーる裏を抜けて豊平公園に進んでいきます。
豊平公園では昨年リニューアルした「緑のセンター」で休憩を取る予定で、ワタシ自身リニューアルした緑のセンターに行くのを楽しみにしてました。

その様子及び後半の報告は、次のブログで。

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札幌歩こう会ウォーキングスクール2017第1回目

札幌歩こう会ウォーキングスクール2017第1回目を行いました。

歩こう会のウォーキングスクール開講は2年ぶり。今回は入会2年以内の方々を対象とした内容でしたが、募集期間が短かったため、参加者は4名。
ワタシを含め、講師3名で講義を行いました。

前半は、歩こう会事務所での座学。ウォーキングの色々な内容と、靴の履き方について。
後半は、中島公園に移動して「歩き方」の実践。
姿勢、足の運び方、手の振り方・・・など、1回1回歩いているうちに”上達”していきました。
今日の札幌は日中の気温が20度近くまで上がり、歩くにはちょっと汗をかく状態でした。
座学、実践を合わせて約2時間。あっという間に講義は終わりました。

ワタシが話した内容は10分ほどでしたが、前日まで何とか準備し、本番はしっかり説明することが出来ました。
とはいえ、明日も歩こう会月例会でのワンポイントレッスン担当。
明日も無事乗り切れれば・・・これから準備します。
(写真は今日の実技の様子)

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札幌市内散策ウォーク

NHK新さっぽろ教室のウォーキング教室、実地第1回を行いました。
今回は「札幌市内散策ウオーク」として、さっぽろテレビ塔から中島公園までの約5km。

「雪どけ後初めて長距離を歩く」参加者がいたため、歩く速度はゆっくり。
とはいえ、今日の札幌は時折風が強く吹く状況で、少々歩きづらい状況でした。
集合場所のテレビ塔から大通公園を見る。

20170411dsc_10001テレビ塔の自動販売機には、テレビ父さんのイラストが。

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午後9時50分スタート前の説明と第1回目だったので各自己紹介、そしてストレッチを行ってスタートしました。この日は生徒5名スタッフ3名で歩きました。

テレビ塔から札幌駅方面に向かい、途中で折り返して創成川公園の遊歩道を。

20170411dsc_10003創成川公園の遊歩道のあちこちでは、ライラックの花のつぼみが。(開花まであと1か月?)

20170411dsc_10005途中の広場で「靴ひもの縛り方」のレクチャーを。
各自靴ひもの「ほどけない」縛り方に、四苦八苦でした。
広場の一角には、まだ雪が残っていました。

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その後狸小路商店街を歩き、すすきの「裏通り」を歩き、2時間ほどで目的地の中島公園に到着。クールダウンストレッチを行って、第1回目は無事終了。

第2回目は5月の2週目。発寒川緑地周辺を歩く予定。
実は、先日下見をした場所が含まれていて、雪が残っていないことを願うばかりです。

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下見の下見

5月に札幌歩こう会月例会で歩くコースの下見を。
今日の札幌はお天気に恵まれ、最高気温が15度。
少々着込んで歩いたのですが、結構暑かったです。

今回歩くコースには、こんな場所が。
今年J1に昇格したサッカー「コンサドーレ札幌」の練習拠点(宮の沢フットボールスタジアム)。奇しくも、コンサドーレ札幌の選手たちの練習中でした。

20170405dsc_10003向かい側は、白い恋人パーク。

20170405dsc_10007その近くの公園は、まだ雪に覆われていました。

20170405dsc_10008後半、琴似発寒川の遊歩道を歩くのですが、所々雪に覆われていて、進むコトが出来ない状況。住宅街を歩いて回りました。

20170405dsc_10015今日の琴似発寒川。

20170405dsc_00184年前のコースを歩く予定ですが、4年前に作った地図と比べて建物が変わっていたり、新たに出来たり・・・と、地図を修正することになります。
1か月後、遊歩道がちゃんと歩けるように、雪がとけてほしいです!

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NHK文化センター(新さっぽろ)での講師

4月から10月まで、NHK文化センター新さっぽろ教室でウォーキングを指導することになりました。今日は第1回目としてオリエンテーションを行いました。

NHK文化センターでの講師は4年ぶりで、しかも新さっぽろ教室での指導は7年ぶり。
新さっぽろのNHK文化センターに足を運ぶのは”久しぶり”で、少々戸惑いました。

講師はワタシを含めて全部で4名。全員ウォーキング指導員の有資格者。(1名が専門講師、3名が主任指導員)。
月1回の開催で、毎回3名で対応します。

とはいえ、今日現在の受講者は5名。以前担当した時には10名ほどいたのですが、今回は「マン・ツー・マン」で指導できるかもしれません??

来週(4月11日)、ウォーキング第1回目が始まります。
4月、5月はワタシが3名のうちの1人として指導することになっているので、受講者にわかりやすく指導できるように、心がけます。
写真は久しぶりの新さっぽろ駅近辺。

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札幌歩こう会月例会「残雪ウォーク」2017参加報告

3月5日日曜日 札幌歩こう会月例会「残雪ウォーク」が行われました。
集合場所は北1条公共地下歩道。

この日は朝から天気に恵まれました。そのため、2月の耐寒ウォークの時と比べて、参加者が続々と集まってきました。先月に続き、継続手続と札幌ツーデーウオークの申し込み受付が出発式直前まで追われました。

午前9時半から出発式。
コース説明とストレッチが行われ、10kmコースから出発となりました。 この日の参加者は、ワタシの目測で約120名でした。
出発式の様子。

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コース(5km):北1条公共地下歩道→グランドホテル前→中央バスターミナル前→中央体育館(右折)→市民ギャラリー前→千歳鶴酒ミュージアム(休憩)→二条市場前→狸小路1丁目から3丁目を歩く→さっぽろ地下街ポールタウン→北1条公共地下歩道

この日はコース担当に当たっていなかったものの、「ウォーキングに初めて参加する」女性に付いて歩きました。
中央バスターミナル前の信号で先頭の団体と離れてしまい、10数名で後から歩く形に。

20170305_10010不運なことに、出発前にコース図を頂くのを忘れてしまい、途中から道がわからなくなりました。一緒に歩いていた参加者にコース図を見せてもらったところ、中央体育館前を超えてしまい、昨年のコースだったテレビ北海道前→中央小学校前を通り、千歳鶴ミュージアムに向かいました。昨年のルートを覚えていたので参加者を何とか誘導することが出来、千歳鶴ミュージアムに到着。
ココから自由歩行にということですが、一緒に歩いてきた参加者に「15分滞在して出発する」旨を伝えて、ミュージアム内へ。「ミュージアム」とはいえ、入館料は無料。お酒の試飲、販売、酒粕ソフトやキャンディーの販売、休憩スペースや展示品があります。
今回、ワタシも試飲。「梅酒」

20170305_10018ほんのり甘くて、美味しかったです。

千歳鶴ミュージアムを出て、二条市場前→狸小路商店街を歩きます。
3丁目まで歩いたところで地下街に入るのですが、お天気だったので「路面電車を見ながら歩きませんか?」と言うと、10数名がワタシの後をついてきて、大通公園まで路面電車を見ながら地上を歩きました。
その後地下に入り、大通駅~地下歩行空間を歩き、午前11時20分スタート地点に戻りました。

2016年度の札幌歩こう会月例会は今回で終了。
4月からは2017年度が始まります。
次回は4月16日「早春ウォーク」。昨年雨だったので、リベンジ(?)の予定です。

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