NHKウォーキング教室in月寒＆豊平公園

ＮＨＫウォーキング教室の第２回目の指導に行ってきました。
集合は地下鉄南北線南平岸駅。午前１０時集合ということでしたが、９時４０分には生徒の大半が集まっていました。本日の参加者は、生徒さん１２名と講師４名。午前１０時過ぎ、南平岸駅を団体歩行でスタートしました。
まず南平岸駅から数分歩いた東山公園で準備体操。準備体操が終わって、最初の目的地月寒公園へ。月寒公園の一角で、本日のレクチャーです。
本日は「よい姿勢で歩く」ことと「左右足の運び方」についての説明。左右足の運び方については、下の写真の通り５０メートルのビニールひもを境に歩くことを１人１人歩いての実践。そして、５０メートルを何歩で歩けるかを１人１人測るというもの。とにかく歩く前に背伸びをして、手を下ろせば、背筋が伸びて自然と正しい姿勢で歩けるということになります。
約２０分のレクチャー後、その後は月寒公園の散策。ボート池にいるマガモを観ながら、そして公園内の木々や花々を見ながら楽しく歩きました。
そして１．５Ｋｍほど歩いて豊平公園へ。豊平公園へ行く途中でも道の両側にある花々を見ながら、ゆっくりウォーキング。豊平公園に入ると、公園内のバラ園や花壇を見て、隣のスポーツ施設「きたえーる」の芝生でクールダウン（軽いストレッチ）を行って、本日のレクチャーは無事終了しました。

ワタシの担当はあと１回、１０月の北広島サイクルロードです。
２回連続して参加して生徒さんと少しずつ話せたり説明できるようになったのですが、しばらくブランクになってしまうので、生徒さんの顔や教え方を忘れてしまいそう？？です。。