ウォーキング講習会第１回

ワタシの住んでいる地区でウォーキング講習会が行われることになり、今日から３回のウォーキング講習会に参加することに。
今日、第１回目が行われ、参加してきました。
この講習会は施設使用料（３９０円）を支払えば誰でも参加できるということで、昼間にもかかわらず３０名ほどの参加者が集まりました。
受講者の大半は６０代以上で、「初めてウォーキングを行う人」がほとんど。

ワタシ自身日本ウォーキング協会認定の公認ウォーキング指導員の資格を持っていますが、４年前に旭川に引っ越して以来ウォーキングの指導に携わっておらず、また「基本的なウォークを今一度見つめなおす」ということで、自分及び今後指導する機会に活かすためへの勉強が、今回受講した経緯です。

本日のテーマは正しいウォーキングの方法。
３０代の男性講師（健康運動指導士の資格を持っている）がわかりやすく、実技を入れながらの説明を。
聞いてきた中で、個人的に必要だと思う歩き方として、
１．お腹を凹ませる。
２．目線を高くして遠くを見るようにする。
３．背筋を伸ばす。（見えない糸でピーンと引っぱられているつもりで）
他に足の出し方、着地の仕方がありますが、まずは「姿勢を正しく、遠くに目線を持っていくこと」が重要だと思っています。

あと、靴ひもの縛り方について、実技を交えて説明がありました。

講習の途中で１周９０メートルのウォーキングスペースを使って、参加者全員で正しい歩き方を行いました。
マンツーマンではなかったので、「ただ歩いた」という結果になってしまいました。

約３０分の講習はあっという間に終了。
講習が終わって「物足りない」と感じ、９０メートルのウォーキングコースを５周。久々に普通の速度で歩くことが出来ました。

早速、習った内容で明日からのウォーキングに活用したいのですが、札幌では道路の雪が解け始めた状態なので、正しい姿勢で歩くことが出来るのはあと２ヵ月後です？？