免疫力を上げる食事

昨日の荷物運び等の疲れが出て、今日は運動に行ったものの短時間で帰宅。
家に戻ってシュレッターの続き。週末の紙ごみの日に既にゴミ袋大６袋まで処理しました。

ダンナが「ワクチン接種のために免疫力を上げる食事をしたら？」と言ったので、免疫力を上げる食材を早速ネットで調べました。
ヨーグルト、納豆、ながいも、にんじん、だいこん、鶏肉、にんにく、味噌、小松菜、バナナ、ブロッコリー、ごま、アーモンド・・・。
「いつも食べている食材が入っている！」と、ちょっと安心。
ちなみに、今日の夕食。

鶏肉をしっかり使いました。
サバの味噌煮缶をレンチンしたものの半分。栄養バランスを気を使っています。味噌汁はキャベツと豆腐。

暑さの影響で「食」が落ちてしまい、１ｋｇほど体重が減りました。
しかしながら８月中旬の涼しさで「食」がちょっと戻り、このところ少しずつ食べられるようになってます。
時間が出来た時に、ネットでレシピを見て新しい料理を研究してみます。。